Spadek formy
: 25 maja 2012, 23:10
Witam wszystkich. Chciałem prosić o pomoc w rozwiązaniu mojego problemu.
Biegam od roku z przerwami, traktuję to jako sposób na stres oraz dobre samopoczucie. Około miesiąca temu postanowiłem zgodnie z poradami ekspertów zbudować ogólną wytrzymałość biegową po dwu miesięcznej przerwie w bieganiu. Początkowo wszytko szło bardzo dobrze utrzymywałem puls w ryzach, problem pojawił się około 2 tygodni temu gdy zauważyłem niepokojący symptom, a mianowicie przy biegu na 5 km nie potrafię utrzymać pulsu w przedziale 140 - 150, w połowię drogi muszę biedź coraz wolniej a ostatni kilometr to tak naprawdę marsz. Nie jest to spowodowane zmęczeniem, gdyż czuję, że siły posiadam. Nie jest to również jakiś ogromny dystans dla mnie gdyż biegałem już odległości do 25 km. Dzisiaj postanowiłem przebiec ten dystans nie patrząc na pulsometr, udało się bez większych problemów lecz średni puls wyszedł na poziomie 164. Dodam tylko, że w tym czasie nie zmieniłem diety itp.
Proszę o poradę czy mam wytrwale budować OWB mimo, że zmusza mnie to do marszu czy też biegać nie przejmując się wskazaniami pulsometru?
Z góry bardzo dziękuję.
Biegam od roku z przerwami, traktuję to jako sposób na stres oraz dobre samopoczucie. Około miesiąca temu postanowiłem zgodnie z poradami ekspertów zbudować ogólną wytrzymałość biegową po dwu miesięcznej przerwie w bieganiu. Początkowo wszytko szło bardzo dobrze utrzymywałem puls w ryzach, problem pojawił się około 2 tygodni temu gdy zauważyłem niepokojący symptom, a mianowicie przy biegu na 5 km nie potrafię utrzymać pulsu w przedziale 140 - 150, w połowię drogi muszę biedź coraz wolniej a ostatni kilometr to tak naprawdę marsz. Nie jest to spowodowane zmęczeniem, gdyż czuję, że siły posiadam. Nie jest to również jakiś ogromny dystans dla mnie gdyż biegałem już odległości do 25 km. Dzisiaj postanowiłem przebiec ten dystans nie patrząc na pulsometr, udało się bez większych problemów lecz średni puls wyszedł na poziomie 164. Dodam tylko, że w tym czasie nie zmieniłem diety itp.
Proszę o poradę czy mam wytrwale budować OWB mimo, że zmusza mnie to do marszu czy też biegać nie przejmując się wskazaniami pulsometru?
Z góry bardzo dziękuję.