Tempo.
: 23 maja 2012, 21:38
Witam. Z góry przepraszam, że nie sprawdziłem czy jest gdzieś taki wątek, ale troszkę mi się nie chciało każdego wątku przeszukiwać 
Chodzi o to, że biegam od stycznia, ale tak średnio regularnie. W jednym tygodniu zrobię 3 treningi, w innym 2, a nie raz wcale. Ale moje pytanie brzmi: jak łatwo wyregulować tempo biegu. Biegam z aplikacją Endomondo na telefon i mam dość nie równe czasy (tak mi się wydaję) Wahają się od 5min/km do 6.30min/km. Jest jakiś łatwy sposób na wyregulowanie biegu? Wiem, że czasy na km. są dość wolne, ale dopiero zaczynam
A drugie pytanie, to czy bieganie rano, zaraz po przebudzeniu, ma sens? Czy nie jest tak, że powinno się rozruszać mięśnie?
Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Chodzi o to, że biegam od stycznia, ale tak średnio regularnie. W jednym tygodniu zrobię 3 treningi, w innym 2, a nie raz wcale. Ale moje pytanie brzmi: jak łatwo wyregulować tempo biegu. Biegam z aplikacją Endomondo na telefon i mam dość nie równe czasy (tak mi się wydaję) Wahają się od 5min/km do 6.30min/km. Jest jakiś łatwy sposób na wyregulowanie biegu? Wiem, że czasy na km. są dość wolne, ale dopiero zaczynam

A drugie pytanie, to czy bieganie rano, zaraz po przebudzeniu, ma sens? Czy nie jest tak, że powinno się rozruszać mięśnie?
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
