Forum Bieganie.pl

Witam!

Dużo zostało powiedziane o planie 6 i 10 tygodniowym, jednak nie znalazłem żadnego głównego wątku dla planu 5 km w 12 tygodni ( http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=250 ).
Kończę plan 6 tygodniowy i od poniedziałku będę startował właśnie planem na 5km.

Jakie są wasze uwagi dt. planu? Ktoś biegał zgodnie z tym planem? Jeśli tak proszę o podzielenie się opiniami.

Pozdrawiam!

Serio nikt tego plany nie testował?

No a Ty od kwietnia co w końcu robiłeś?

Adam Klein pisze:No a Ty od kwietnia co w końcu robiłeś?

Walczyłem z bóle przypiszczelowych.
Pobiegałem dwa tygodnie tym planem ale ból piszczeli był na tyle duży, że nie mogłem daje biegać. Zabrałem się za porządny trening nóg na siłowni + zalecane w tym przypadku ćwiczenia.
Zdziwiłem się bo sądziłem, że po takiej przerwie spadnę znów do 0 a nadal 25 minut biegam bez problemu i przynajmniej teraz już mnie mięśnie przypiszczelowe nie bolą (jeszcze ). Stad przypomniałem sobie o tym planie i chciałbym go rozpocząć jak również poczytać jakieś opinie na jego temat .