Forum Bieganie.pl

Pytanie moje jest następujace: czy bieganie w zimie (outdoor)  można zastąpić bieganiem po bieżni treningowej?
co o tym sądzicie?
macie jakieś doświadczenia?
znacie jakieś zalety czy też wady?  
Dzięki

wiecej wad niz zalet
ogolnie to chyba taka bieznia jest dla pań które boją sie same biegać jak jest ciemno

ewentualnie jako rozgrzewka aerobowa przez cwiczeniami siłowymi na siłowni

wada : bardzo mała przyjemność biegania w pomieszczeniu,w  pomieszczeniu może być duszno,
wg mnie zwiększona mozliwośc złapania urazu,
koniecznosć idealnego stałego kroku i tempa co moze powodować dyskomfort
na powietrzu biegniesz tak jakTobie wygodnie
brak zmiany otoczenia i tylko zmieniające sie cyferki na pulpicie


a po co biegac na czymś takim jak mozna wyjsc na powietrze?

To ja podam parę zalet:

- nie ma problemu, ze będzie Ci za zimno (ubierasz się praktycznie jak w lato);
- możesz się nauczyć biegać równym tempem, umiejętność którą uważam za bardzo pożądaną
- jeśli możesz biec widząc się w lustrze, możesz popracować na poprawą techniki biegu
- możesz sobie posłuchać muzyki (jeśli jakaś sensowna leci na siłowni), bez konieczności wtykania słuchawek w uszy
- po biegu od razu masz możliwość robienia częśći siłowej
- na koniec jeszcze sauna (sporo czasu można przez to także oszczędzić)
- z reguły jest też przy siłowni bar, więc można uzupełnić szybko węglowodany

A ja z kolei jako weteran biegania na takim ustrojstwie ( poczatki w latach 80tych na przedwojennej biezni , pamietajacej czasy Kusocinskiego ) podam jeszcze kilka wad i zalet

ZALETY
Totalna kontrola nad tempem , profilem trasy a co za tym idzie zmniejszona urazowosc
Mozliwosc idealnej synchronizacji tetna z predkoscia biegu
Brak wplywu pogody na trening ( wiatr , deszcz , snieg , lod , mroz)
Napoje caly czas w zasiegu reki
Mozliwosc zwiekszania komfortu ( nawiew)

WADY
Zaklocenie techniki biegowej przy stalym korzystaniu .
 Brak ksztaltowania pojemnosci pluc w proporcji do innych aspektow treningowych .

Uważam ,że bieżnia treningowa niogy nie zastąpi w pełni biegania na  świerzym powietrzu,jednak gdy jest bardzo zimno ja sama chetniej pobiegałabym na takiej bieżni.:)Jedyną negatywną opinią ,którą slyszałam o bieżniach jest to ,że może powodować urazy kolan.