Forum Bieganie.pl

Witam kolegow biegaczy mam takie pytanie podobno gdy biegnę usztywniam za bardzo górę tzn.barki itp. tak mi powiedzieli trenerzy . Macie moze jakies propozycje cwiczen rozluzniajacych.Bardzo proszę o porady.

wtym wątku znajdziesz troche takich ćwiczeń, ale nie jest on wprost temu zagadnieniu i będziesz musiał się trochę przekopać. Zwracaj uwagę na wstawiane animacje, bo zazwyczaj na nich jest coś ciekawego

pozwodzenia

przekopalem sie przez ten watek i nic nie moglem znalezc eksperci pomozcie co moze pomoc ??czy tylko same cwiczenia rozciagajace..raczej nie sadze rozciagam gorna czesc tulowia solidnie ale na ostatnich metrach np .dystansu 400 masakryczne spiecie w barkach z czego to spowodowane!!!???

No kurczę, jak tam nic nie znalazłeś, to już ci nic nie pomoże

I tak licze na wasze porady Panowie ..z kazdej porady bede starał sie skorzystac ..tylko chodzi o to zebyscie pomogli...

skoro tam nie znalazłeś, to jeszcze http://bieganie.pl/?cat=2&id=1457&show=1

NO skorzystam rowniez z tego...Duzo osób tlumaczy mi ze najlepiej to na to mogą pomóc długie wybiegania ;] tak tez czesto je stosuje biegam w tempie konwersacyjnym zeby byc zupelnie rozluznionym..Moze pomoze;D