Forum Bieganie.pl

Witam. Troche głupie pytanie, ale...jak wygląda poprawne bieganie ze śródstopia? Mam buty asics gt 2150 jak by co. Dotad biegałem londujac cala stopa na ziemii i nie wiem, czy to jest dobrze, czy nie?(ostatnio pomimo wolniejszego biegu bardziej to odczówałem w kolanach) Czy biegac londujac na piete? Waga 89kg, 186cm, buty asicsc 2150.

piter88 pisze:Witam. Troche głupie pytanie, ale...jak wygląda poprawne bieganie ze śródstopia? Mam buty asics gt 2150 jak by co. Dotad biegałem londujac cala stopa na ziemii i nie wiem, czy to jest dobrze, czy nie?(ostatnio pomimo wolniejszego biegu bardziej to odczówałem w kolanach) Czy biegac londujac na piete? Waga 89kg, 186cm, buty asicsc 2150.

lądując

oj tam czepiasz się szczegułów ;P

Według mojej wizji świata w butach takich jak GT 2150 nie da się poprawnie biegać ze śródstopia. Przekonałem się o tym dopiero wtedy, gdy gdy całkowicie przestawiłem się na śródstopie, w płaskich butach.

No właśnie, bo wydaje mi sie, ze te buty sa zaprojektowane pod kątem spadania na piete, tam jest najwiecej amortyzacji. Moze to ktos jeszcze potwierdzic? Wiec co w takim wypadku, biegac na piecie? Czy na siłe próbować śródstopia?

piter88 pisze:Witam. Troche głupie pytanie, ale...jak wygląda poprawne bieganie ze śródstopia?

Kup sobie na rynku zwykłe chińskie tenisówki za 10 zł. z cieniutką podeszwą (ale nie półtrampki) i przebiegnij się po asfalcie. Szybko wypracujesz prawidłową technikę. Można też biegać boso po parkiecie czy innej twardej posadzce.
Mnie buty z amortyzacją (Nike Pegasus) zupełnie nie przeszkadzają w bieganiu ze śródstopia.

Miałem 2 kontuzje w tych asicsach, bóle kolan po wew. stronie(buty dla umiarkowanych pronatorów), lądowałęm na płasko całą stopą, czy mogło byc to tego przyczyna?

sto różnych rzeczy, mamy strzelać?

overstriding.

kto następny?

piter88 pisze:Witam. Troche głupie pytanie, ale...jak wygląda poprawne bieganie ze śródstopia? Mam buty asics gt 2150 jak by co. Dotad biegałem londujac cala stopa na ziemii i nie wiem, czy to jest dobrze, czy nie?(ostatnio pomimo wolniejszego biegu bardziej to odczówałem w kolanach) Czy biegac londujac na piete? Waga 89kg, 186cm, buty asicsc 2150.

http://biegajznami.pl/Forum/Trening/Bie ... /Strona-31

zobacz TU już był taki temat

Biegam klasycznie w butach chalówkach
Przestawienie się na sródstopie jest dla mnie trudne.
Wydaje mi się że proces musi być długi , odpowiednie wzmocnienie stóp ,rozciągnięcie itp

Może redakcja biegam.pl udostępni odpowiednie ćwiczenia

Kupiłem w zeszłym roku w Decatlonie za okło 100 zł buty do biegania newfeel
Pięta umieszczona wysoko , łatwiej postawić nogę na śródstopiu.
Mniejszy ból pięty po biegu.
Jedyna wada to brak amortyzacji na pięcie.
Trener lekkoatletyki poradził mi , abym kupił buty z amortyzacją

calk pisze:Biegam klasycznie w butach chalówkach
Przestawienie się na sródstopie jest dla mnie trudne.
Wydaje mi się że proces musi być długi , odpowiednie wzmocnienie stóp ,rozciągnięcie itp

Może redakcja biegam.pl udostępni odpowiednie ćwiczenia

Kupiłem w zeszłym roku w Decatlonie za okło 100 zł buty do biegania newfeel
Pięta umieszczona wysoko , łatwiej postawić nogę na śródstopiu.
Mniejszy ból pięty po biegu.
Jedyna wada to brak amortyzacji na pięcie.
Trener lekkoatletyki poradził mi , abym kupił buty z amortyzacją

Typowe halówki to nie są dobre buty do biegania. Mają zerową amortyzację i bardzo sztywną podeszwę, a taka kombinacja to nic dobrego. Myślę, że nawet najprostsze buty biegowe za 50-60zł (np Ekiden 50 w Decathlonie) będą o wiele lepsze. Eliofeet to dobre buty ale faktycznie nie dla kogoś kto dopiero zaczyna biegać. Dla biegania ze śródstopia korzystne jest żeby różnica pomiędzy wysokością pięty a wysokością śródstopia była jak najmniejsza, a nie jak największa.

Wartościowych artykułów oraz przykładów ćwiczeń dodatkowych na bieganie.pl nie brakuje, wystarczy poszukać: klik, klik, klik i klik

Powodzenia!

Kupiłem w zeszłym roku w Decatlonie za okło 100 zł buty do biegania newfeel
Mniejszy ból pięty po biegu.
Pięta umieszczona wysoko , łatwiej postawić nogę na śródstopiu.
Jedyna wada to brak amortyzacji na pięcie.
Trener lekkoatletyki poradził mi , abym kupił buty z amortyzacją

kiedy pięta jest podniesiona trudniej lądować na środstopiu - fizyka.

skoro pięta jest podniesiona to znaczy, że władowano tam amortyzację.

trener mówi, bo tak musi.

calk pisze:Biegam klasycznie w butach chalówkach
Przestawienie się na sródstopie jest dla mnie trudne.
Wydaje mi się że proces musi być długi , odpowiednie wzmocnienie stóp ,rozciągnięcie itp

Może redakcja biegam.pl udostępni odpowiednie ćwiczenia

Kupiłem w zeszłym roku w Decatlonie za okło 100 zł buty do biegania newfeel
Pięta umieszczona wysoko , łatwiej postawić nogę na śródstopiu.
Mniejszy ból pięty po biegu.
Jedyna wada to brak amortyzacji na pięcie.
Trener lekkoatletyki poradził mi , abym kupił buty z amortyzacją

Źe napisałem pięta umieszczona wysoko. Są tak wyprofilowane że łatwiej mi postawić nogę na śródstopiu
Szczególnie że teraz boli mnie pięta i widzę różnicę
buty newfeel crossport100 http://www.decathlon.com.pl/PL/crossport-100-112004546/
Pozdrawiam