Forum Bieganie.pl

WITAM . Mam pytanie do biegających , zwłaszcza do tych co na temat biegania mogą już coś niecoś powiedzieć .

RZUCIŁEM PALENIE teraz w niedzielę 22 stycz od poniedziałku zacząłem biegać ,rano do pracy 2,5 km i z pracy do domu 2,5 km.LEDWO to przebiegłem chyba z 6 razy po drodze odpoczywałem idąc truchtem i znowu wolny bieg - 2,5 km przebiegłem w 16 min. We wtorek znowu to samo mimo potężnych zakwasów przebiegłem w 12 min to mnie podbudowało . ZAWZIĄŁEM SIĘ I BĘDĘ BIEGAŁ. Pomóżcie jak do tego podejść głównie mam na myśli te PALENIE. PLIS

Jeśli na prawdę długo paliłeś to faktycznie może być Ci na początku bardzo ciężko, ale jeszcze trochę i będziesz biegał po 5min/km. Trochę motywacji i zapału a wszystko będzie dobrze. Polecam Ci na początku biegać codziennie tak jak do tej pory po te 2,5km a, gdy poczujesz się lepiej i nie będziesz czuł takiego zmęczenia to możesz stosunkowo zwiększać dystans ;D
Pozdrawiam ;D

Uważaj na kontuzje i nie forsuj się...A, najlepiej trzymaj się któregoś z planów- poszukaj na bieganie.pl.Nie brakuje ich tu.
Powoli ale systematycznie biegnąć do przodu...

peter770 pisze:A, najlepiej trzymaj się któregoś z planów

Najlepiej trzymaj się tego co mówi Twoje ciało i zdrowy rozsądek. Nie ma nic gorszego od katowania się na siłę.

leszeksz pisze: Pomóżcie jak do tego podejść głównie mam na myśli te PALENIE. PLIS

W tej sprawie to już wszystko zależy od twojej silnej woli i od osób z którymi przebywasz.Musisz wszystkim powiedzieć i liczyć że będą ciebie wspierać i nawet upominać jak będziesz chciał zapalić,najlepiej nie przebywaj w towarzystwie palaczy,unikaj pokus.

WITAM . A teraz czas na pochwałę samego siebie .Biegam do i z pracy codzienni , jak wspomniałem po 2,5 km
Jest dobrze a nawet jeszcze lepiej.
Z paleniem też sobie radzę ( nie palęęę )
TEN dystans bez odpoczynku w 10 min
I CO

No widzę, że jest coraz lepiej i to w tak krótkim czasie ;D A jak się czułeś po przebiegnięciu tego dystansu w 10 min?

KOLEGO to było jak wygrana na roteli jeżeli chodzi o emocje , a fizycznie nie tak źle ja pierwszego dnia z tymi 6 czy 8 przystankami na odpoczynek.
od środy już pokonuje ten wspomniany odcinek bez odpoczynku .
tylko zbliża się weekend w związku z tym , czy robić sobie odpoczynek czy też nie.
Osobiście to bym nie robił tylko czy to dobre takie obciążenie dla początkującego i w dodatku PALACZA "byłego"

Spróbuj w weekend pobiegać dużo dużo wolniej,może godzinny marszobieg,większość biegaczy właśnie w weekend robi sobie dłuższe wybiegania,jeżeli czujesz się zmęczony odpocznij choć mi najlepiej odpoczywa się podczas uprawiania sportu

A co z tym mrozem . jak sobie radzicie czy pauzujecie ?

leszeksz pisze:A co z tym mrozem . jak sobie radzicie czy pauzujecie ?

Przepraszam,to pytanie to marnej jakości żart? ......nie smęć,nie smęć kolego,bo to nawet nie wypada zadawać takich pytań

Jak odpowiednio się ubierzesz i zabezpieczysz te części ciała które są najbardziej narażone na odmrożenia to można pobiegać.

No nie, kolo mnie dobił. To ja biegam kilka lat i nie mogę pobiec 4 km po 4/ km a on po kilku biegach tak pociska. Ech, ze mnie jest jednak zmrożona pinda,...

zmrożona pinda,...
Na wiosnę odtajesz

He he he co jakis czas pojawiaja sie osoby na tym forum oczekujace, ze ktos im "przyklasnie", ze bieganie w zla pogode jest do niczego i ze najlepiejlepiej w ogole nic nie robic a aktywnosc fizyczna ograniczyc do wciskania przyciskow na pilocie TV. Proponuje jakies forum w stylu "kolo gospodyń wiejskich" a nie zawracanie nam d..y ciaglym zrzedzeniem o tym jakie to bieganie jest "brzydkie" Jak sama nazwa wskazuje to jest forum bieganie.pl a nie "pierdzenie w kanape.pl"