Teraz jest Cz, 27 czerwca 2019, 10:20

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 582 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 39  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Wt, 10 stycznia 2012, 03:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 552
Najpierw przeczytaj: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Wt, 10 stycznia 2012, 08:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 15 maja 2010, 23:49
Posty: 1795
Adam, rozumiem, że ten przyspieszony oddecz na końcu miał kamerzysta nie biegacz,...

Cz przejście z pierwszej FAZY do drugiej FAZY zawsze musi oznaczać przejście z rekraacji w uzależnienie ? Tak tylko pytam,... :hahaha:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Wt, 10 stycznia 2012, 09:54 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): N, 18 maja 2008, 20:50
Posty: 158
Cudne te góry izerskie :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Wt, 10 stycznia 2012, 12:54 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31309
Lokalizacja: Polska cała :)
Ryszard N. napisał(a):
Adam, rozumiem, że ten przyspieszony oddecz na końcu miał kamerzysta nie biegacz,...


Kamerzysta był w słabej formie a poza tym w miejscu, czego nie widać już długi podjazd, zresztą widać jak daleko biegacz zdążył wyprzedzić kamerzystę.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Wt, 10 stycznia 2012, 14:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 30 września 2009, 10:48
Posty: 3630
Lokalizacja: Okolice Krakowa
Adam Klein napisał(a):
Ryszard N. napisał(a):
Adam, rozumiem, że ten przyspieszony oddecz na końcu miał kamerzysta nie biegacz,...


Kamerzysta był w słabej formie a poza tym w miejscu, czego nie widać już długi podjazd, zresztą widać jak daleko biegacz zdążył wyprzedzić kamerzystę.

Już sie tak nie tłumacz :hahaha:

_________________
No solo perfecto tambien soy Madridista! ||MÓJ BLOG||
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Wt, 10 stycznia 2012, 15:31 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 9 października 2010, 14:35
Posty: 106
Lokalizacja: warszawa
Bardzo fajnie napisany artykuł miło się czyta mam nadzieje że pomoże osobom raczkującym w temacie biegania.
A później dopiero się zaczyna zabawa np: wybór pierwszych dobrych butów, pulsometr, plany, gps, itp.
:hej:

_________________
Pozdrawiam Paweł http://www.ringotresura.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Śr, 11 stycznia 2012, 02:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 października 2010, 23:24
Posty: 370
Lokalizacja: Szczecin
Wszystko prawda! Pamiętam swoja pierwsza godzinę biegu :hej: I juz byl koniec - uzależnienie :hejhej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Śr, 11 stycznia 2012, 03:39 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): So, 24 września 2011, 12:14
Posty: 111
Lokalizacja: Valencia
Nie gadaj, że dopiero jak dojdę do 2h biegu to będę miała płaski brzuch :wrrwrr: .
Załamka :ojoj: ...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Śr, 11 stycznia 2012, 10:17 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 20 czerwca 2011, 15:06
Posty: 61
30 min dziennie to wystarczający czas aby wszystkim na tym forum dać po dupie ;D


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Śr, 11 stycznia 2012, 12:03 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 14 grudnia 2011, 13:11
Posty: 6
Ponieważ to mój pierwszy post na forum, chciałem się przywitać - Witam :)
Dzięki za ciekawy, motywujący (choć motywacji mi na razie nie brakuje :) ) artykuł.
Jest coś magicznego w tych pierwszych 30 minutach. Jestem początkującym biegaczem i niedawno
ukończyłem plan treningowy 30 min w 6 tygodni. Udało mi się zrealizować plan i tak się złożyło,
że 31.12.11 wypadł ostatni dzień - bieg ciągły 30 min. Na tą okazję udałem się do lasu Kabackiego, żeby pobiec
w innych niż zwykle okolicznościach przyrody (zwykle biegam po ursynowskich chodnikach, ścieżkach rowerowych itp).
Udało się :), czułem się jak bym zdobył szczyt świata :).
Oczywiście zdaję sobie sprawę, że to dopiero początek i dla zaawansowanych te 30 minut to rozgrzewka,
jednak dla początkujących to wiele. Dla mnie to takie przełamanie pewnej niewidzialnej bariery.
Kolejne treningi po tym biegu wydają się łatwiejsze - "przełamałem" psychikę i zobaczyłem, że można, że są wyniki, że można więcej, dłużej,
szybciej... oczywiście wszystko z głową, pomalutku, systematycznie do kolejnego celu.
Ponieważ nie mam jeszcze sprecyzowanej ścieżki rozwoju biegowego (na razie biegam dla kondycji, zdrowia i zgubienia kilku
zbędnych kilo), kolejny plan jaki rozpocząłem to 50 min w 10 tygodni - pierwsze 6 tyg z tego planu mam za sobą (30 min w 6 tyg),
więc kontynuuje i za 4 tygodnie mam nadzieję pobiec 50 min. Jaki plan będzie potem - nie wiem :), podpytam na forum :) jedno wiem na
pewno - bieganie to fantastyczna sprawa. Uwielbiam to uczucie zmęczenia po treningu, jak już relaksuje się w wannie :)
Przepraszam za przydługiego posta - ale to mój pierwszy na tym forum :)
Pozdrawiam wszystkich serdecznie. Maciek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Śr, 11 stycznia 2012, 12:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 22:31
Posty: 11204
dzięki MAciek, że się z nami tym podzieliłeś. część z nas juz nie pamięta jak to było na początku :) powodzenia w realizacji planu!

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Śr, 11 stycznia 2012, 13:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 2 stycznia 2012, 21:30
Posty: 599
Nie wiem czy zauważyliście, ale dziś o 9:39 na pół sekundy zatrzymała się ziemia. ;) Wtedy osiągnąłem swoje 30 min. ciągłego biegu.
Te 3 mies. bezlitośnie jednak ujawniły moją wadę postawy, z którą trzeba będzie sobie teraz radzić. Ortopeda, co najważniejsze, nie zabronił biegania tylko trzeba wolniej podejść na razie do sprawy.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: N, 29 kwietnia 2012, 13:00 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): N, 22 stycznia 2012, 22:35
Posty: 250
A więc udało się ! Cel: 30 min. ciągłego biegu został dziś osiągnięty ! Po 3 miesiącach treningów, kontuzji, chorób, różnych doświadczeń życiowych (co powodowało różne przerwy w biegach) w końcu się udało. Wg. planu powinienem dziś zrealizować jeszcze ostatni dzień z 6 tygodnia, ale po wyjściu stwierdziłem, że dziś będzie mój dzień :) I tak z nieco uporczywym katarem, silnym wiatrem i po nie bardzo przespanej nocy udało się :hej:

Z tego miejsca chcę i też jestem zobowiązany podziękować Wam drodzy biegacze w osiągnięciu celu. Wasze cenne rady, doświadczenie pomogły mi realizować plan i dawały ogromną motywację. Jeszcze raz wielkie dzięki ! :taktak:

Liczę na Waszą dalszą pomoc i w miarę moich skromnych możliwości zapewniam o swojej pomocy.

Pozdrawiam :usmiech:

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Pn, 30 kwietnia 2012, 10:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 27 lipca 2009, 13:11
Posty: 474
Lokalizacja: Toruń
... i jedziesz dalej! - jak to słusznie powiada pewna reklama :)

_________________
Obrazek
Because Running Sucks


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
Nowy postNapisane: Cz, 3 maja 2012, 17:36 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 13 grudnia 2011, 12:33
Posty: 108
Lokalizacja: Poznań
Kolejne rekordy przed Tobą...


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 582 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 39  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Logadin i 11 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL