Forum Bieganie.pl

Najpierw przeczytaj: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Adam, rozumiem, że ten przyspieszony oddecz na końcu miał kamerzysta nie biegacz,...

Cz przejście z pierwszej FAZY do drugiej FAZY zawsze musi oznaczać przejście z rekraacji w uzależnienie ? Tak tylko pytam,...

Cudne te góry izerskie

Ryszard N. pisze:Adam, rozumiem, że ten przyspieszony oddecz na końcu miał kamerzysta nie biegacz,...

Kamerzysta był w słabej formie a poza tym w miejscu, czego nie widać już długi podjazd, zresztą widać jak daleko biegacz zdążył wyprzedzić kamerzystę.

Adam Klein pisze:

Ryszard N. pisze:Adam, rozumiem, że ten przyspieszony oddecz na końcu miał kamerzysta nie biegacz,...

Kamerzysta był w słabej formie a poza tym w miejscu, czego nie widać już długi podjazd, zresztą widać jak daleko biegacz zdążył wyprzedzić kamerzystę.

Już sie tak nie tłumacz

Bardzo fajnie napisany artykuł miło się czyta mam nadzieje że pomoże osobom raczkującym w temacie biegania.
A później dopiero się zaczyna zabawa np: wybór pierwszych dobrych butów, pulsometr, plany, gps, itp.

Wszystko prawda! Pamiętam swoja pierwsza godzinę biegu I juz byl koniec - uzależnienie

Nie gadaj, że dopiero jak dojdę do 2h biegu to będę miała płaski brzuch .
Załamka ...

30 min dziennie to wystarczający czas aby wszystkim na tym forum dać po dupie ;D

Ponieważ to mój pierwszy post na forum, chciałem się przywitać - Witam
Dzięki za ciekawy, motywujący (choć motywacji mi na razie nie brakuje ) artykuł.
Jest coś magicznego w tych pierwszych 30 minutach. Jestem początkującym biegaczem i niedawno
ukończyłem plan treningowy 30 min w 6 tygodni. Udało mi się zrealizować plan i tak się złożyło,
że 31.12.11 wypadł ostatni dzień - bieg ciągły 30 min. Na tą okazję udałem się do lasu Kabackiego, żeby pobiec
w innych niż zwykle okolicznościach przyrody (zwykle biegam po ursynowskich chodnikach, ścieżkach rowerowych itp).
Udało się , czułem się jak bym zdobył szczyt świata .
Oczywiście zdaję sobie sprawę, że to dopiero początek i dla zaawansowanych te 30 minut to rozgrzewka,
jednak dla początkujących to wiele. Dla mnie to takie przełamanie pewnej niewidzialnej bariery.
Kolejne treningi po tym biegu wydają się łatwiejsze - "przełamałem" psychikę i zobaczyłem, że można, że są wyniki, że można więcej, dłużej,
szybciej... oczywiście wszystko z głową, pomalutku, systematycznie do kolejnego celu.
Ponieważ nie mam jeszcze sprecyzowanej ścieżki rozwoju biegowego (na razie biegam dla kondycji, zdrowia i zgubienia kilku
zbędnych kilo), kolejny plan jaki rozpocząłem to 50 min w 10 tygodni - pierwsze 6 tyg z tego planu mam za sobą (30 min w 6 tyg),
więc kontynuuje i za 4 tygodnie mam nadzieję pobiec 50 min. Jaki plan będzie potem - nie wiem , podpytam na forum jedno wiem na
pewno - bieganie to fantastyczna sprawa. Uwielbiam to uczucie zmęczenia po treningu, jak już relaksuje się w wannie
Przepraszam za przydługiego posta - ale to mój pierwszy na tym forum
Pozdrawiam wszystkich serdecznie. Maciek

dzięki MAciek, że się z nami tym podzieliłeś. część z nas juz nie pamięta jak to było na początku powodzenia w realizacji planu!

Nie wiem czy zauważyliście, ale dziś o 9:39 na pół sekundy zatrzymała się ziemia. Wtedy osiągnąłem swoje 30 min. ciągłego biegu.
Te 3 mies. bezlitośnie jednak ujawniły moją wadę postawy, z którą trzeba będzie sobie teraz radzić. Ortopeda, co najważniejsze, nie zabronił biegania tylko trzeba wolniej podejść na razie do sprawy.

A więc udało się ! Cel: 30 min. ciągłego biegu został dziś osiągnięty ! Po 3 miesiącach treningów, kontuzji, chorób, różnych doświadczeń życiowych (co powodowało różne przerwy w biegach) w końcu się udało. Wg. planu powinienem dziś zrealizować jeszcze ostatni dzień z 6 tygodnia, ale po wyjściu stwierdziłem, że dziś będzie mój dzień I tak z nieco uporczywym katarem, silnym wiatrem i po nie bardzo przespanej nocy udało się

Z tego miejsca chcę i też jestem zobowiązany podziękować Wam drodzy biegacze w osiągnięciu celu. Wasze cenne rady, doświadczenie pomogły mi realizować plan i dawały ogromną motywację. Jeszcze raz wielkie dzięki !

Liczę na Waszą dalszą pomoc i w miarę moich skromnych możliwości zapewniam o swojej pomocy.

Pozdrawiam

... i jedziesz dalej! - jak to słusznie powiada pewna reklama

Kolejne rekordy przed Tobą...