Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=25936
Strona 41 z 41

Autor:  keiw [ N, 17 maja 2020, 07:24 ]
Tytuł:  Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Buty mogą jak najbardziej powodować odciski. Ja się tak nie mogę dogadać z trailówkami Kalenji.
Kiedyś poleciła tu na forum koleżanka skarpety palczaki na takie problemy i są naprawdę świetnie Polecam:
https://www.5palcow.pl/pl/skarpety-z-palcami/105-run-lightweight-mini-crew.html

Wysłane z mojego SM-G950F .

Autor:  BarbaraWeronika [ So, 19 września 2020, 00:59 ]
Tytuł:  Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Dzień dobry,

chciałam się przywitać :)

Biegam czasami, chociaż ostatnio to coraz częściej. Pomimo tysiąca spraw i zmęczenia, jakaś niewidzialna siła wpycha mnie w adidasy i wypycha na dwór ;)

Od 3 lat tak się przymierzałam, tu pobiegłam, tam pobiegłam, później zrobili lockdown na stadion WAT a tam taaaka mięciutka bieżnia.

W tym tygodniu dotarło do mnie, że jednak biegam. Kiedy młody wrócił z piłki nożnej jak wyrwałam do garażu ... dzisiaj musiałam zdążyć przed zmierzchiem, dlatego nie rower :)

Dwa lub trzy razy w tygodniu. W lesie, teraz 30 min ciagłym, tym samym tempem.

Suuuuuper. Zasadniczo to nie miałam żadnego planu treningowego. Chcę zawsze tyle, ile mogę, tyle, że czuję mocniejsze zmęczenie i totalne dotlenienie :)

Trzy lata temu pobiegłam 30 metrów i stanęłam. Pamiętam to:)

Podziwiam wszystkich, którzy biegają, no, ale oni zazwyczaj są młodsi ;) Biegaja jak Arnold, miarowo, równo, mocno. To mocno mnie fascynuje, moje jeszcze nie jest mocno.



Poczytam, co tu napisali ;)

pozdrawiam serdecznie,

Barbara Weronika

Autor:  Kmiciu [ Wt, 29 września 2020, 21:33 ]
Tytuł:  Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Chcę zacząć realizować drugi plan. Biegam wtorek, czwartek, sobota, niedziela. Dzisiaj we wtorek pobiegłem 35min. Co dalej? W czwartek tez dołożyć 5min. i do sobotnich przebieżek? W artykule jest opisane ze jak dokładam 10 min. w niedzielę to juz w inne dni nie. Jak to ułożyć?
35 35 25+ 60
35 35 25+ 70
40 40 30+ 70
40 40 30+ 80
Coś takiego, czy źle kombinuję?

Autor:  kojot19922 [ N, 28 marca 2021, 18:16 ]
Tytuł:  Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Kmiciu napisał(a):
Chcę zacząć realizować drugi plan. Biegam wtorek, czwartek, sobota, niedziela. Dzisiaj we wtorek pobiegłem 35min. Co dalej? W czwartek tez dołożyć 5min. i do sobotnich przebieżek? W artykule jest opisane ze jak dokładam 10 min. w niedzielę to juz w inne dni nie. Jak to ułożyć?
35 35 25+ 60
35 35 25+ 70
40 40 30+ 70
40 40 30+ 80
Coś takiego, czy źle kombinuję?


Ale po co tak kombinowac i dokladac po 5 minut, przebiegles ponad 30 minut ciaglym biegiem to teraz czas na jakis inny cel, moze 10km?

Autor:  Deter [ Śr, 16 czerwca 2021, 16:37 ]
Tytuł:  Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Takie aptekarstwo prowadzi do zaburzeń nerwicowych. A gdzie spontaniczna radość?

Strona 41 z 41 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/