Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

30 minut ciągłego biegu - i co dalej?
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=25936
Strona 1 z 40

Autor:  bieganie.pl [ Wt, 10 stycznia 2012, 03:03 ]
Tytuł:  30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Najpierw przeczytaj: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Autor:  Ryszard N. [ Wt, 10 stycznia 2012, 08:51 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Adam, rozumiem, że ten przyspieszony oddecz na końcu miał kamerzysta nie biegacz,...

Cz przejście z pierwszej FAZY do drugiej FAZY zawsze musi oznaczać przejście z rekraacji w uzależnienie ? Tak tylko pytam,... :hahaha:

Autor:  alexel [ Wt, 10 stycznia 2012, 09:54 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Cudne te góry izerskie :)

Autor:  Adam Klein [ Wt, 10 stycznia 2012, 12:54 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Ryszard N. napisał(a):
Adam, rozumiem, że ten przyspieszony oddecz na końcu miał kamerzysta nie biegacz,...


Kamerzysta był w słabej formie a poza tym w miejscu, czego nie widać już długi podjazd, zresztą widać jak daleko biegacz zdążył wyprzedzić kamerzystę.

Autor:  Raul7 [ Wt, 10 stycznia 2012, 14:25 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Adam Klein napisał(a):
Ryszard N. napisał(a):
Adam, rozumiem, że ten przyspieszony oddecz na końcu miał kamerzysta nie biegacz,...


Kamerzysta był w słabej formie a poza tym w miejscu, czego nie widać już długi podjazd, zresztą widać jak daleko biegacz zdążył wyprzedzić kamerzystę.

Już sie tak nie tłumacz :hahaha:

Autor:  Pawel271 [ Wt, 10 stycznia 2012, 15:31 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Bardzo fajnie napisany artykuł miło się czyta mam nadzieje że pomoże osobom raczkującym w temacie biegania.
A później dopiero się zaczyna zabawa np: wybór pierwszych dobrych butów, pulsometr, plany, gps, itp.
:hej:

Autor:  kwitka [ Śr, 11 stycznia 2012, 02:20 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Wszystko prawda! Pamiętam swoja pierwsza godzinę biegu :hej: I juz byl koniec - uzależnienie :hejhej:

Autor:  EyeOfTheTiger [ Śr, 11 stycznia 2012, 03:39 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Nie gadaj, że dopiero jak dojdę do 2h biegu to będę miała płaski brzuch :wrrwrr: .
Załamka :ojoj: ...

Autor:  Fredzio_Monroe [ Śr, 11 stycznia 2012, 10:17 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

30 min dziennie to wystarczający czas aby wszystkim na tym forum dać po dupie ;D

Autor:  stibons [ Śr, 11 stycznia 2012, 12:03 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Ponieważ to mój pierwszy post na forum, chciałem się przywitać - Witam :)
Dzięki za ciekawy, motywujący (choć motywacji mi na razie nie brakuje :) ) artykuł.
Jest coś magicznego w tych pierwszych 30 minutach. Jestem początkującym biegaczem i niedawno
ukończyłem plan treningowy 30 min w 6 tygodni. Udało mi się zrealizować plan i tak się złożyło,
że 31.12.11 wypadł ostatni dzień - bieg ciągły 30 min. Na tą okazję udałem się do lasu Kabackiego, żeby pobiec
w innych niż zwykle okolicznościach przyrody (zwykle biegam po ursynowskich chodnikach, ścieżkach rowerowych itp).
Udało się :), czułem się jak bym zdobył szczyt świata :).
Oczywiście zdaję sobie sprawę, że to dopiero początek i dla zaawansowanych te 30 minut to rozgrzewka,
jednak dla początkujących to wiele. Dla mnie to takie przełamanie pewnej niewidzialnej bariery.
Kolejne treningi po tym biegu wydają się łatwiejsze - "przełamałem" psychikę i zobaczyłem, że można, że są wyniki, że można więcej, dłużej,
szybciej... oczywiście wszystko z głową, pomalutku, systematycznie do kolejnego celu.
Ponieważ nie mam jeszcze sprecyzowanej ścieżki rozwoju biegowego (na razie biegam dla kondycji, zdrowia i zgubienia kilku
zbędnych kilo), kolejny plan jaki rozpocząłem to 50 min w 10 tygodni - pierwsze 6 tyg z tego planu mam za sobą (30 min w 6 tyg),
więc kontynuuje i za 4 tygodnie mam nadzieję pobiec 50 min. Jaki plan będzie potem - nie wiem :), podpytam na forum :) jedno wiem na
pewno - bieganie to fantastyczna sprawa. Uwielbiam to uczucie zmęczenia po treningu, jak już relaksuje się w wannie :)
Przepraszam za przydługiego posta - ale to mój pierwszy na tym forum :)
Pozdrawiam wszystkich serdecznie. Maciek

Autor:  Qba Krause [ Śr, 11 stycznia 2012, 12:12 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

dzięki MAciek, że się z nami tym podzieliłeś. część z nas juz nie pamięta jak to było na początku :) powodzenia w realizacji planu!

Autor:  infomsp [ Śr, 11 stycznia 2012, 13:04 ]
Tytuł:  Re: Komentarz do artykułu 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Nie wiem czy zauważyliście, ale dziś o 9:39 na pół sekundy zatrzymała się ziemia. ;) Wtedy osiągnąłem swoje 30 min. ciągłego biegu.
Te 3 mies. bezlitośnie jednak ujawniły moją wadę postawy, z którą trzeba będzie sobie teraz radzić. Ortopeda, co najważniejsze, nie zabronił biegania tylko trzeba wolniej podejść na razie do sprawy.

Autor:  michal90 [ N, 29 kwietnia 2012, 13:00 ]
Tytuł:  Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

A więc udało się ! Cel: 30 min. ciągłego biegu został dziś osiągnięty ! Po 3 miesiącach treningów, kontuzji, chorób, różnych doświadczeń życiowych (co powodowało różne przerwy w biegach) w końcu się udało. Wg. planu powinienem dziś zrealizować jeszcze ostatni dzień z 6 tygodnia, ale po wyjściu stwierdziłem, że dziś będzie mój dzień :) I tak z nieco uporczywym katarem, silnym wiatrem i po nie bardzo przespanej nocy udało się :hej:

Z tego miejsca chcę i też jestem zobowiązany podziękować Wam drodzy biegacze w osiągnięciu celu. Wasze cenne rady, doświadczenie pomogły mi realizować plan i dawały ogromną motywację. Jeszcze raz wielkie dzięki ! :taktak:

Liczę na Waszą dalszą pomoc i w miarę moich skromnych możliwości zapewniam o swojej pomocy.

Pozdrawiam :usmiech:

Autor:  misthunt3r [ Pn, 30 kwietnia 2012, 10:23 ]
Tytuł:  Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

... i jedziesz dalej! - jak to słusznie powiada pewna reklama :)

Autor:  krzychu83 [ Cz, 3 maja 2012, 17:36 ]
Tytuł:  Re: 30 minut ciągłego biegu - i co dalej?

Kolejne rekordy przed Tobą...

Strona 1 z 40 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/