Forum Bieganie.pl

Witam,
Zakładam tego posta aby zmotywować siebie i innych do biegania.

Proszę pochwalcie się ile kg udało wam się zrzucić, w jakim czasie i jak spadek wagi wpłynął na wasze wyniki biegowe?

W 2009 roku zjechałem z wagą dzięki bieganiu z 104 -> 80 w ciągu 5 miesięcy. Na początku z trudnością utrzymywałem tempo 6:30min/km a po schudnięciu 5:20min/km nie było problemem na dystansie 10km.

Pozdrawiam
Mateusz

1kg od lipca

z 84 albo 82 (nie pamiętam) do 58.. teraz 61 i tak zostaje..
tempo? to zajęło dłużej niż chudnięcie (6 miechów) więc jak zaczynałem to marszobieg a teraz 39:51 na dyche..

Schudłem ze 102 kg do 87 kg w trzy miesiące , wzrost 180cm .
Biegam wolno 7 czasami nawet 8 minut km , szybkości nie poprawiłem jedynie mogę pokonywać coraz dłuższe dystanse np:14km lecz nadal wolno .
Jeszcze mam małą nadwagę więc dalej będę biegał (truchtał) , choć waga coraz wolniej spada , czasami kilka dni utrzymuje się bez zmian .

ze 107 do 82 w ciągu półtora roku. Nie wiem jaki wpływ na wyniki miało same chudnięcie bo w końcu dość mocno trenowałem i raczej traktuje spadek wagi jako miły skutek uboczny treningu pod wyniki, niż na odwrót.
Pierwsza dycha w maju br. 93 kg - 53:28, miesiąc później 89 kg 47:56, wrzesień - 85 kg 44:44.

3 kg w ciągu roku
z 65 do 62 a w planach dojście do 59 kg

A ja zrzuciłem "pół siebie" :P A dokładnie to 44 kg Ze 125 do 81 Zaczynałem w tempie 7:00/km, obecnie na treningu udało mi się przebiec 8 km tempem 4:24/km

Ja zaczynałem w marcu tego roku i w tym momencie jest nieźle a będzie jeszcze lepiej ---> 120 ===> 92 kg!

Kurcze ja akurat nie wiem ile schudłem ale wiem tyle że powróciło z powrotem do 81 kg ;/ Zacząłem biegać gdzieś pod koniec sierpnia, fakt to fakt że ledwo dawałem radę przebiec 2 km na początku :D ale już po dwóch miesiącach co drugi dzień wykręcałem 8 km z kawałeczkiem w ciągu 45-50 min ciągłym biegiem. Raz chciałem spróbować maximum możliwości i przebiegłem 13,5 km w czasie 1:45 h. Może co nie którym nie jest to żaden imponujący wynik ale mnie satysfakcjonuje :D

Dziś po 2 miesiącach przerwy od biegania potrafię przebiec 6km bez przystanku a z przystankiem 8 km i padam cały mokry :D. Znowu poczułem wolność :D

Postanowienia noworoczne: Przebiec w ciągu roku minimum 1000 km :D

Ja ze 111kg od 01.03.2011 do czerwca do wagi 80kg.. heh.. teraz jak są święta znów rośnie...ale damy temu rady Wesołych Świąt Życzę ... trzeba niekiedy dać odbój zdrowej żywności oraz ilości

Ja ze 120 do 88, ale kilka lat to trwało.

Łącznie 15 kg zeszło, ale pierwsze 7 kg na samej zmianie nawyków żywieniowych! Potem dodałem bieganie i wyszło bardzo fajne połączenia, które polecam wszystkim grubaskom

od 15 listopada, prawie 6 kg mniej.
Od 98,6 do 93 z haczkiem. Wzrost 180 cm, 31 lat.
Cel: 75-80 kg

u mnie zeszło póki co 6 kg. wprawdzie biegam od maja ale że zacząłem za ostro więc to się zemściło (uszkodziłem trochę achillesa i półtorej miesiąca miałem przymusowo wolne). masa początkowa 117 kg. obecnie 111 kg i idzie w dół. cel -zejść do 90 kg. jak zaczynałem to 4 km robiłem w 37 minut. obecnie w tym samym czasie jestem w stanie przebiec 6 km i nie czuję znaczącego zmęczenia więc mój obecny trening wygląda tak że przebiegam 8 km z tym że dwa ostatnie są spokojniejsze bo póki co nie jestem w stanie przebiec 8 km tak "szybko"

No to ja się wyłamię - w ciągu prawie 3 m-cy waga spadła o ok. 0,5kg, obwody: bioder i pasa zmniejszyły się o 1cm.
Docelowo wystarczyłoby -7kg