Forum Bieganie.pl

Witam po raz pierwszy
Dotychczas śledziłem forum jednak odkąd zacząłem biegać zaistniała potrzeba konsultacji.

Mam wrażenie, że wszyscy dookoła biegają, lekko, sprężyście natomiast mój styl biegowy określiłbym raczej jako - brak ruchomości w stawach, bieg na dwóch kolumnach betonowych, sztywne kolana i stopy, itp. Z boku pewnie wygląda jakbym robił to za karę .

Pytanie czy można zrobić coś dodatkowo aby uelastycznić, usprawnić pracę stawów (kostka, kolano) poprawić technikę/styl biegu? Czy jest to tylko kwestia przebytych kilometrów?

Nie przebytych kilometrów a sprawności i siły. Musisz poza bieganiem robić regularnie różne sprawnościowe ćwiczenia ruchowe, podskoki, wymachy, rozciąganie, półprzysiady, wyskoki - zwiększać ruchomość stawów i poprawiać siłę mięśni odpowiedzialnych za ich zginanie lub unoszenie kończyn.

Adam Klein pisze:Nie przebytych kilometrów a sprawności i siły. Musisz poza bieganiem robić regularnie różne sprawnościowe ćwiczenia ruchowe, podskoki, wymachy, rozciąganie, półprzysiady, wyskoki - zwiększać ruchomość stawów i poprawiać siłę mięśni odpowiedzialnych za ich zginanie lub unoszenie kończyn.

Hmm czyli koszykówka też będzie dobra

Hmm czyli koszykówka też będzie dobra

Będzie bardzo dobra. Popatrz na kolesi z NBA. Nie można powiedzieć, żeby byli usztywnieni