Strona 1 z 2
XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 05 lis 2011, 19:06
autor: Marteusz
Witam,
zostało 24 tygodnie do XI Cracovia Maratonu.
Rozpoczynam przygotowania z 24 tygodniowym planem treningowym!
http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=129
Cel: ukończyć maraton!
Kto się przyłącza?
Ktoś realizował już ten plan treningowy? Jakie macie opinie?
08.11.2011 - start planu treningowego.
Pozdrawiam
Mateusz
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 05 lis 2011, 19:40
autor: iściak
uważaj, żeby się nie zamulić.
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 05 lis 2011, 22:25
autor: Marteusz
iściak pisze:uważaj, żeby się nie zamulić.
Trening wygląda na dobrze opracowany i przemyślany także może się nie zamulę.
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 06 lis 2011, 16:25
autor: waldekolsztyn
Witaj.
Realizowałem ten plan z efektem ... poczytaj tu:
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=10973 . Nie ja zacząłem w/w wątku jednak z braku odzewu, poprowadziłem do końca. Opisałem swoje treningi, starty w trakcie. Zacząłem w wieku 48 lat. Biegam nadal, niestety wolniej, może brak motywacji. Ukończyłem 13 maratonów.
Pozdrawiam i powodzenia.
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 06 lis 2011, 21:45
autor: Marteusz
Hej Waldekolsztyn.
Przeczytałem Twoje zmagania z maratonem gratuluje! Jestem pełen podziwu - 13 maratonow, gratulacje!
Będę w tym wątku podobnie do Ciebie umieszczał swoje zmagania z 24tygodniowym planem przygotowującym do Maratonu!
Start już we wtorek wieczorem!
Pozdrawiam
Mateusz
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 08 lis 2011, 22:08
autor: Marteusz
Pierwszy dzień zaliczony, wprawdzie to tylko 3,112km (06:02min/km) ale już nie mogę się doczekać czwartkowego 5km biegania!
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 10 lis 2011, 22:02
autor: Marteusz
udało się dzień drugi przebiegnięty!
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 11 lis 2011, 09:35
autor: luke81
Hej
Ja również rozpocząłem przygotowania do maratonu a Krakowie i będzie to mój pierwszy start na tym dystansie.
Jeszcze nie wybrałem konkretnego planu, po przedłużonym okresie roztrenowania teraz staram się wrócić do w miarę regularnych treningów.
Pozdrawiam i życzę powodzenia
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 11 lis 2011, 15:52
autor: jakub738
Przepraszam że wtrącam się ale w tym planie brakuje mi długich wybiegań 30-35 km a to wg mnie podstawa przygotowań maratońskich
wszak maraton zaczyna się po 30-tym kilometrze,skoryguj sobie ten plan w oparciu o inne.
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 12 lis 2011, 13:09
autor: iściak
brak również siły biegowej i jakiegokolwiek treningu szybkości. ten plan zatrzymał mnie w rozwoju na 2 miesiące. zostawiam do przemyślenia...
pozdrawiam.
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 12 lis 2011, 13:20
autor: Marteusz
Trening no 3 zaliczony!
Dziękuje za rady, postaram się zaaplikować wskazówki!
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 13 lis 2011, 15:10
autor: Marteusz
Trening 4 miał dzisiaj miejsce! czyli tydzień nr 1 z 24 został ukończony!
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 20 lis 2011, 12:11
autor: Marteusz
Tydzień treningowy nr 2 zaliczony!
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 27 lis 2011, 21:15
autor: Marteusz
Marteusz pisze:Tydzień treningowy nr 2 zaliczony!
Tydzień treningowy nr 3 zaliczony!
Re: XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
: 04 gru 2011, 12:50
autor: Marteusz
Marteusz pisze:Marteusz pisze:Tydzień treningowy nr 2 zaliczony!
Tydzień treningowy nr 3 zaliczony!
Tydzień treningowy nr 4 zaliczony!