Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich

Kolega zachęcił mnie do przebiegnęcia półmaratonu Poznańskiego, w przyszłym roku (Kwiecień)
Mam więc 5 miesięcy na przygotowania, jakiś szczególnych osiągnięć w bieganiu nie mam, jednak wiem co to sport, gram dość dużo w squasha, ostatnio pojawiła się siłownia, straciłm 13 kg i staram się to utrzymać.

Jako, że idzie zima, głównie będe trenował na bieżni, mam pod domem dość fajną siłownie, dużo bieżni, bardzo zaawansowanych, posiadam również pulsometr.

Szukam porad, na co zwracać uwagę, jak często trenować, oraz głównie, jakie buty kupić, będą wykorzystywane w 100 % na bieżni, bo na razie nie bardzo wyobrażam sobie bieganie po dworze, centrum miasta, chłody itp.

Prosilbym wszystkich o jakąkolwiek pomoc i wspracie

Ja również witam Wszystkich,

Podobnie jak Ty eXe zamierzam jako debiutant wystartować wiosną w poznańskim półmaratonie.

Buty kupiłem niedawno w sklepie Świat Biegacza na ul. Kanałowej, gdzie przy okazji zrobili mi wideoanalizę kroku. Moje buty są przeznaczone do biegania na twardej nawierzchni, bo będę biegał tylko na dworze. Do tej pory biegałem nieregularnie, ale przez cały rok na powietrzu bez względu na pogodę. Można się przyzwyczaić do chłodu, trzeba się tylko odpowiednio ubrać.

W centrum Poznania też można znaleźć trasę, której nie przecinają ulice. Polecam Park Sołacki.

PS. Jako początkujący biegacz polecam zaprawionym w bojach squasha jako dyscyplinę uzupełniającą. Przekątna kortu to "tylko" 11,7 m, ale po godzinie sprintów to wcale niemało

Zawsze warto posiadać kilka par butów biegowych w końcu nawet najlepsze ulegają zużyciu.Bieganie w zamkniętym pomieszczeniu może jest odpowiednie gdy temperatura na zewnątrz jest bardzo niska ale jak zima jest łagodna warto przewietrzyć się wystarczy odpowiednio się ubrać a chłód nie będzie przeszkadzał. Większość biegaczy poprzez to zimowe bieganie hartuje się,jak chcesz zawsze znajdziesz miejsce do biegania nawet w centrum. a już samo bieganie po miękkim śniegu to dopiero przyjemność i trening siłowy dla nóg.Plan na półmaraton-to sprawa indywidualna bo planów jest sporo ale ten mi się podoba http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=432 choć moim zdaniem te niedzielne wybiegania powinny być troszkę dłuższe,przynajmniej ze dwa powyżej 21km

Pewno bede tez biegal na zewnatrz, jak poczytam troche i skompletuje sobie stroj odpowiedni. Jednak silownia pod samymi oknami, szkoda nie korzystac. Jutro ide na videoanalize stop i dobiore sobie jakieś buciki, ale chyba założę nowe pytanie w odpowiednim dziale

Forum Bieganie.pl

Przygotowania do półmaratonu Poznańskiego.

Przygotowania do półmaratonu Poznańskiego.

Re: Przygotowania do półmaratonu Poznańskiego.

Re: Przygotowania do półmaratonu Poznańskiego.

Re: Przygotowania do półmaratonu Poznańskiego.