Strona 1 z 2
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 02 paź 2003, 22:42
autor: Rudzik
Dzis niespodziewanie mialam godzinna przerwe w pracy wiec postanowilam wykorzystac ja konstruktywnie i pobiegac. Mialam biec normalnym trybem treningu 10 tyg na poziomie 9 min biegu i 2 marszu. Ale ze zaczelo padac i ze musialam do domu dotrzec dokladnie po 30 min pomyslalam ze nie pobiegne wg planu a po prostu ile dam rade bez zatrzymywania + marsz jak juz sie zmecze byleby wyrobic sie w czasie. No to jak zaczelam biec tak bieglam i bieglam .... i przebieglam 26 min !!!!!! co ciagle wydawalo mi sie nierealne, przebieglabym i 30 ale dalam sobie te 4 min na ochloniecie przed wejsciem do domu .... dla mnie szok.... zwlaszcza ze wczoraj tez biegalam. Ale pomimo mojej radosci dokoncze plan 10 tyg zeby nie upoic sie takim zrywem i nie zrobic sobie krzywdy. Moge uczciwie na swoim przykladzie powiedziec ze plan 10 tyg naprawde buduje wytrzymalosc i to prawie niezauwazalnie czlowiek sie cieszy kazda minuta a jak sie okazuje juz moze przebiec wiecej. Jestem tak z siebie dumna ze te moje 162cm wzrostu zamienily sie na 262 :D
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 03 paź 2003, 07:34
autor: Pit
Faajnie!
Myslę, ze spokojnie możesz elastycznie potraktować juz plan 10 tygodni i po prostu robic przerwy na marsz nie częściej niz wynika to z planu ale jesli biegnie sie dobrze to wydłuzyc odcinek biegany. Byleś tylko nie zaczęła się ścigać. Tempo mniej więcej to samo i biegnij.
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 03 paź 2003, 07:39
autor: kledzik
kledzik
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 03 paź 2003, 08:20
autor: Arti
Tak dalej !!! Trzymam kciuki za dalsze biegi !
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 03 paź 2003, 09:01
autor: Friend
3maj się !
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 03 paź 2003, 10:44
autor: stachnie
Gratulacje! To kiedy maraton? ;)
S.
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 03 paź 2003, 11:20
autor: Rudzik
stachnie: polmaraton w kwietniu maraton we wrzesniu
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 03 paź 2003, 11:37
autor: lecho
I to mi się podoba to są ambitne plany:oczko:
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 03 paź 2003, 18:33
autor: bocian
Rudzik TY samolubie sama sobie zawody urządzasz ...: ):):)
A tak na serio to SUPER !!!
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 03 paź 2003, 19:33
autor: Ralphi
Super !! Trzymam kciuki
Byle tak dalej.
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 03 paź 2003, 23:40
autor: Ultimus
Juz raz wypowiadałem się na temat planu 10 tygodniowego ale teraz nie wytrzymałem i musze coś dodać - plan 10 tygodniowy nie buduje twojej wytrzymałości!!!, te poł godziny to wyłącznie >>> twoja <<< zasługa - powodzenia
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 03 paź 2003, 23:50
autor: Rudzik
oj Ultimus to przeciez logiczne ze gdybym go sobie powiesila na scianie i dzien w dzien gapila sie na niego przez 30 min nic by to nie dalo
) A moja zasluga w tym taka ze sie po prostu do niego stosuje ... jest dobrze (jak dla mnie) skonstuowany, nie zniecheca a wytrzymalosc wzrasta, ja lubie plany bo pokonywanie kolejnych schodkow dopinguje mnie do dalszej pracy nad soba. Poza tym plan trzyma w ryzach moje lenistwo
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 04 paź 2003, 13:09
autor: raner
no ładnie widze ze za rok juz w planach maraton
gratuluje
a wiesz ze są tez organizowane biegi na 100km
a także bieg 24 godzinny ?
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 04 paź 2003, 13:12
autor: Rudzik
wiem wiem ...nie kus
narazie maraton to szczyt moich marzen, ale marzenia maja to do siebie ze jak sie juz je zrealizuje czlowiek nabiera apetytu na wiecej
Jestem zdziwiona moim osiagnieciem :)
: 05 paź 2003, 00:53
autor: Adam Klein
Rudzik: BEEEEZNADZIEJNIE !!!!!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
żartowałem.
Ale już nie mogłem patrzeć na te same pochwały: Brawo Rudzik, Super ...itd.
Daruj już sobie ten 10-tyg program i normalnie biegaj. Widać potrafisz.