Strona 1 z 1
Bieganie w wieku młodzieżowym
: 27 wrz 2011, 18:15
autor: Nalad
Witam chciałbym zacząć biegać, ogólnie rzecz biorąc mam 15 lat i chciałbym przebiec chociaż te 5 km bez większego wysiłku po przebiegnięciu. Spojrzałem na te wszystkie plany treningowe, jednak nie wiem który będzie dla mnie najlepszy. (dodam, że nigdy nie biegałem, jedynie na w-f).
Re: Bieganie w wieku młodzieżowym
: 27 wrz 2011, 18:28
autor: wolf1971
Hej...
Ciężko doradzić komuś na odległość. Moja córka zaczęła od tego
http://www.bieganie.pl/uploads/3_5_plan ... jacych.pdf
Tylko pamiętaj wszystko z wyczuciem, nic na siłę! Jak nie ten to następny. Wszystko w swoim czasie, stopniowo, powoli. Pamiętaj o rozgrzewce, rozciąganiu. Jak wciągnie Cię bieganie pomyśl o butach biegowych. Powodzenia i wytrwałości.