Forum Bieganie.pl

Witam
Pewnie zdarza się Wam biegaczom pływać.
Moje pytanie brzmi: Jakim stylem najlepiej pływać i który najbardziej przydaje się w bieganiu.

gadałem kiedyś z Triathonistami którzy trenowali na basenie na który uczęszczam i oni pływają takim systemem:
Przykładowo:
500m kraulem
500m żabką
500m na plecach
i powtarzają to w kółko
to tak na luzie jak sobie idą popływać...

A jak pływanie ma się przydać w bieganiu? Oczywiście jako cross. Ale wtedy styl nie ma znaczenia. Choć osobiście polecam kraul. NP:
200 m rozgrzewka
20s
400 m
20s
400m
20s
200 m rozluźnienie

Wspaniałe na cross i jako ćwiczenie rozwijające górne partie mięśni.

Zdrówko

Michał

Ja mam codziennie (pn-pt) rano przed praca zestaw:

rozgrzewka, 1km kraulem, 150m zabka i na koniec jeszcze 150m kraulem, ale sprint. Pozniej sauna, prysznic i do roboty.

Biegam wieczorami 4 razy w tygodniu.

Z tym, ze u mnie jest troche na odwrot - plywac zaczalem znacznie wczesniej niz biegac, wiec to troche jest tak, ze bieganie pomaga mi w plywaniu.

Pzodrawiam
Eryk