Forum Bieganie.pl

Lada dzień startuję w zawodach na 10 km i mam pewne wątpliwości odnośnie nawadniania (zapowiada się BARDZO gorący dzień ). Czy podczas tego typu dystansu można mieć ze sobą coś do picia? W ręce czy jak? Jak to wygląda w praktyce...?

Jaki jest mniej wiecej czas na ukończenie biegu na 10 km, żeby go zaliczyć ?

Diretto pisze:Jaki jest mniej wiecej czas na ukończenie biegu na 10 km, żeby go zaliczyć ?

to zależy od organizatora. powinno być napisane w regulaminie danego biegu.

flashfire pisze:

Diretto pisze:Jaki jest mniej wiecej czas na ukończenie biegu na 10 km, żeby go zaliczyć ?

to zależy od organizatora. powinno być napisane w regulaminie danego biegu.

Zdaję sobie z tego sprawę, ale pytałem ogólnie, czyli mniej więcej jakie są wyznaczniki.

są biegi w których nie ma limitu (wg regulaminu), ale z tego co się orientuję to jest to 80-90 minut, więc każdy powinien zmieścić się w czasie.

Przeczytaj regulamin biegu w którym startujesz ale w większości biegów w których uczestniczyłem limit na 10km wynosi 1h30 minut a co do picia możesz nawet biec z wiaderkiem wody ale organizator prawie zawsze zapewnia sporo wody do picia i czym goręcej tych punktów może być sporo nawet co 2,5 km a jeżeli bieg jest w twoim mieście to zawsze ktoś może tobie towarzyszyć jadąc na rowerze i podając picie wtedy kiedy będziesz chciał,oczywiście w taki sposób żeby nie przeszkadzał innym biegaczom.

Najlepiej jezeli to twoje miasto miec rodzine porozstawiana po znajomych lokacjach :D.

Jako ciekawostka, w wiekszosci biegow w ktorych bralem udzial teoretycznie wg regulaminu korzystanie z napojow poza punktami lub pomoc osob trzecich na trasie grozlo dyskwalifikacja :D ale to chyba sie tyczy tylko tych co walcza o kase !