Forum Bieganie.pl

Witam ponownie wszystkich biegaczy ! Mam wrażenie, że coraz nas więcej, bo z każdym treningiem spotykam coraz więcej osób biegających. Albo to wina sezonu, albo rzeczywiście coraz więcej osób biega, co cieszy i motywuje

Do rzeczy jednak. Ostatnie treningi idą mi kiepsko, mam wrażenie, że po każdym jestem coraz bardziej zmęczona. Może to też wina tego, że zaczęłam też jeździć na rowerze i organizm jest bardziej zmęczony. Dzisiaj planowałam zrobić pierwszy raz 10 km, (normalnie biegam ok. 8km) tzn. zrobić 2 razy pętlę po 5,2 km. Niestety, skończyło się tylko na jednej ale jak spojrzałam na czas nie mogłam uwierzyć. Pokonanie tego samego dystansu w kwietniu zajmowało mi 45 min, a teraz 34 minuty ! Wiem, ze dla niektórych to żadne osiągnięcie, ale mnie to bardzo podbudowało. Myślę, że zrobienie 10 km w godzinę, co jeszcze niedawno wydawało się kosmosem, jest całkiem realne.

Swój post kieruję też do wszystkich tych co wątpią w siebie i swoje mozliwości. Ja również wątpiłam czy w ogóle się do tego sportu nadaję, wytrzymałośc zawsze miałam kiepską, chwilami było bardzo ciężko, ale powolutku, krok po kroku, przy ( w miarę) systematycznych treningach, nie trzymawszy się żadnego konkretnego planu treningowego, przyszedł progres, tak, że z dnia na dzień cięzko mi go było zauważyć, dopiero jak porównałam swoje wyniki sprzed kilku miesięcy z dzisiejszym. Wow! That made my day

Pozdrawiam wszystkich! I nie upadajcie na duchu !

No, he he, Ci zaawansowani na wątkach treningowych analizują jakieś kosmiczne szczegóły, żeby urwać sekundę, a my z treningu na trening lepsze o całe minuty!!
Fajnie jest

O to to

Mogą się schować !

no poczatki sa fajne

Potem niestety dochodzi się do tego samego momentu, gdy każda sekunda się liczy

Santiago na treningach tez sie urywa sekundy i minuty. Mam pomierzone trasy dookola domu i nawet nie wiesz jaka radosc mi sprawia jak przebiegne jakos szybciej niz poprzednio.

Santiago, czy aby rozgoryczenie przez Ciebie nie przemawia

Jak byś nie pamiętał, to dla początkującego każdy trening to wyzwanie, każdy kilometr!

I proszę mi tu tego "zaawansowanego" bełkotu nie wciskać.

Ja huura i do przodu i to jest moja filozofia treningowa na dzisiaj.

Nic tak nie motywuje (no moze prawie nic) jak bicie rekordow na tej samej trasie (mimo iz wychodza same z siebie). Po roku biegania bardziej urywa sie sekundy niz minuty, i moze to wiecej kosztuje, ale lepiej smakuje :D. Ja w rok np na 10km zjezdzalem na wyscigach kolejno 52:30, 47:09, 43:00, 41:17, teraz juz chyba tylko zostaje zjechac ponizej 40 :D.

Santiago pisze:tylko uwierz albo i nie, jak ja zaczynałem, to jakoś nie walczyłem z niczym i było wyśmienicie biegać

wierze Ci, wierze

ale wiesz, powalczyć też jest wyśmienicie
zwłaszcza, jak się odnosi takie spektakularne zwycięstwa nad sobą samym (moja standardowa pętla wydłużyłą się z 6,2 km na 7.8 - a to oznacza, że poprawiłam się o 25% - extremalne, no nie )

Santiago pisze:no rozumiem, jak biega się w tym samym parku i wie się, że jedno okrążenie ma 2km i robi się tam trening, to ciężko mówić o walczeniu nad czasem, na pętli krosowej to ja to już rozumiem tam jest o co walczyć np 800m i robisz takich 5-6 kółeczek i każde szybsze aż w głowie się kręci po biegu i tętno szczytuje do maks'a prawie

Ej, czy Ty się przypadkiem ze mnie nie nabijasz ??
Wiesz, każdy ma swój Everest. Na dzisiaj marzy mi się 10 km przebiec w godzinę. A jak to się uda, to zacznę marzyć ambitniej.
Na razie jestem cienka jak makaron z lidla, przynajmniej w porównaniu z Tobą, ale drżyj, bo jak wytrzymam i będę biegać cały rok, to Ci pokaże!!
A tak na wszelki wypadek zacznij szkolenia z zakresu udzielania pierwszej pomocy, bo gdybym jednak się uparła coś komuś pokazać, i byś się nawinął, to mi się z takimi umiejętnościami przydasz

Santiago pisze: no to fajnie, zatrzymaj swoje refleksje dla siebie

dlaczego? nie rozmiem twojej wypowiedzi

zajrzałam do watku doświadczonych dziewczyn dla mnie 10 km w czasie 40 min na dzień dzisiejszy jest niepojęte i nieosiągalne ale małymi kroczkami do celu jest to do zrobienia nawet niech to bedzie nie 40 minut ale 50 dla mnie to juz coś

Dont_ask mam ten sam cel co ty, tzn. przebiec 10 km w godzinę. Ciekawe której z nas szybciej się to uda ? Widzę też, że jesteśmy też na podobnym etapie- biegamy ok. 8 km. Jak długo biegasz ? Bo ja od marca.

Santiago, dzięki za dobre słowo
Z planów treningowych nie korzystam, bo one nie uwzględniają ludzi, którzy mogą biegać tylko w weekend. I nie pisz mi, że to nie ma sensu, bo kompensacja w 3 dobę i inne tam duperele... Ja po prostu mam jeszcze inne zajęcia, dom, dziecko, pływanie i musiałabym z czegoś zrezygnować, żeby więcej biegać.
Przyznam, że biegania nigdy nie lubiłam, ale mam nadzieję, że kiedy osiągnę stan pewnej lekkości to przyjemność znajdę nie tylko w pokonywaniu własnych słabości, ale w biegu jako takim. Młoda już nie jestem, ale wytrzymałość to taka cecha motoryczna, którą można rozwijać nawet jak dopadnie klimakter, więc może kiedyś .....

flora pisze:Dont_ask mam ten sam cel co ty, tzn. przebiec 10 km w godzinę. Ciekawe której z nas szybciej się to uda ? Widzę też, że jesteśmy też na podobnym etapie- biegamy ok. 8 km. Jak długo biegasz ? Bo ja od marca.

Flora 18 marca skoczyłam 40 lat i się zważyłam.
No chyba nie muszę Ci tłumaczyć, jakie uczucia mogą towarzyszyć w takich chwilach kobiecie.
Przemyślałam temat i wyszło mi, że najtaniej i najprościej będzie zacząć biegać.
Powolutku robię postępy, ale nie za szybko, bo czasu mam niewiele.
Co jakiś czas biegnę dyszkę, ale wychodzi mi 1:08, to słabiutko.

Ostatnio jest trochę gorzej, bo schudłam nieco i wyraźnie czuję, że odbiło się to na mojej sile.

Uważam, że Twój pomysł z wirtualną rywalizacją jest super. Bezpośrednio z nikim się nie ścigam, może będziemy sobie wchodzić wzajemnie na ambicję, będzie większe parcie, żeby dokładać kilometrów do treningu

A jakie są Twoje motywacje Flora?