| Bieganie.pl https://bieganie.pl/forum/ |
|
| Trening z Pumą dla początkujących https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=22813 |
Strona 67 z 67 |
| Autor: | rolka [ Pt, 19 października 2018, 16:26 ] |
| Tytuł: | Re: Trening z Pumą dla początkujących |
Mam pytanie. W internecie roi się od planów treningowych dla początkujących. Ich budowa jest generalnie zbliżona. 2 krótsze, ale intensywniejsze treningi w tygodniu plus dłuższe rozbieganie w niedziele. Ja przygodę z bieganiem zacząłem raptem 2 miesiące temu i jestem w trakcie 7 tygodnia treningu pumy 8-12. 11 listopada zamierzam wziąć odział w biegu niepodległości. I tu pojawia się moje pytanie: Czy mogę szybciej zwiększać dystans pokonywany w niedziele czy raczej trzymac się planu? Kondycyjnie na pewno dal bym rade biegać więcej, ale nie chce nabawić się kontuzji. Bardzo proszę o rade. |
|
| Autor: | Adam Klein [ Pt, 19 października 2018, 17:58 ] |
| Tytuł: | Re: Trening z Pumą dla początkujących |
Jeżeli czujesz się dobrze to możesz, ale dodaj też więcej pracy nad siłą i sprawnością ogólną. |
|
| Strona 67 z 67 | Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|