Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Trening z Pumą dla początkujących
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=22813
Strona 67 z 67

Autor:  rolka [ Pt, 19 października 2018, 16:26 ]
Tytuł:  Re: Trening z Pumą dla początkujących

Mam pytanie. W internecie roi się od planów treningowych dla początkujących. Ich budowa jest generalnie zbliżona.
2 krótsze, ale intensywniejsze treningi w tygodniu plus dłuższe rozbieganie w niedziele. Ja przygodę z bieganiem zacząłem raptem 2 miesiące temu i jestem w trakcie 7 tygodnia treningu pumy 8-12. 11 listopada zamierzam wziąć odział w biegu niepodległości. I tu pojawia się moje pytanie: Czy mogę szybciej zwiększać dystans pokonywany w niedziele czy raczej trzymac się planu? Kondycyjnie na pewno dal bym rade biegać więcej, ale nie chce nabawić się kontuzji. Bardzo proszę o rade.

Autor:  Adam Klein [ Pt, 19 października 2018, 17:58 ]
Tytuł:  Re: Trening z Pumą dla początkujących

Jeżeli czujesz się dobrze to możesz, ale dodaj też więcej pracy nad siłą i sprawnością ogólną.

Strona 67 z 67 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/