Teraz jest Wt, 25 lutego 2020, 21:50

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 992 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 67  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Śr, 18 stycznia 2012, 11:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 czerwca 2011, 12:13
Posty: 1984
Lokalizacja: Łódź
U mnie pierwszy miesiac po wznowieniu biegania minal, zrobione 72km takze nie jest zle.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Śr, 18 stycznia 2012, 13:58 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pn, 30 maja 2011, 12:00
Posty: 209
....o i jak się ładnie towarzystwo rozruszało.... pięknie Panowie tak trzymać.... :taktak:
no jeszcze brakuje nodroga, mariusza i pełnazapału, kto jeszcze biegał z Nami?... pamiętacie?...przypomnijcie koledzy....


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Śr, 18 stycznia 2012, 23:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 11:48
Posty: 2131
Lokalizacja: Włoszczowa
jak to mnie nie ma, jak jestem, i nawet półmaraton pobiegłem na nową życiówke 1,49,25 :hej:

_________________
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Cz, 19 stycznia 2012, 09:27 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pn, 30 maja 2011, 12:00
Posty: 209
mariuszbugajniak napisał(a):
jak to mnie nie ma, jak jestem, i nawet półmaraton pobiegłem na nową życiówke 1,49,25


teraz "polecę" nodrogiem - a gdzie 975m :hejhej: :bleble:

BRAWO!!!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Cz, 19 stycznia 2012, 09:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 11:48
Posty: 2131
Lokalizacja: Włoszczowa
nie, był pełny dystans, nawet pare metrów więcej 21,1km

_________________
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: So, 21 stycznia 2012, 00:00 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): So, 25 czerwca 2011, 21:32
Posty: 39
Lokalizacja: katowice
witam po bardzo długiej nieobecności i z góry pozdrawiam wszystkie pumy.mój zeszłoroczny sezon biegowy zakończył się trochę pechowo (kontuzja)dlatego nie biegałem prawie półtora miesiąca,ale z nowym rokiem próbuję powoli wrócić do systematycznego biegania i mam nadzieję że wszystko będzie ok i zdrowie pozwoli mi w tym roku zaliczyć półmaraton czego nie udało mi się zrealizować w ubiegłym roku. :usmiech:

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: N, 22 stycznia 2012, 01:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 11:48
Posty: 2131
Lokalizacja: Włoszczowa
wróciłem z treningu i sam nie moge uwierzyć w to co się działo, miał być delikatny półmaraton ewentualnie 25km, po 12km miałem taką mega rezerwe, że zwiększyłem prędkość, w rezultacie o kolejne 5 minut poprawiłem życiówke na spokojnym tętnie, wyszło 1,44h, potem nie zmiejszyłem prędkości i pociągnąłem 3,9km w tempie 4,09min/km dobiegając do 25km

i największy myk całej sytuacji, zawsze im dłużej biegłem tym było ciężej, a tutaj od 18km było coraz lżej, aż myślałem, że będe mdlał czy coś, mega nienaturalnie, tak jakbym dopiero zaczął biegać a nie tak, że mam już 18km w nogach...

w każdym razie mega trening :bleble:

_________________
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: N, 22 stycznia 2012, 12:45 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 21 października 2011, 15:44
Posty: 96
" Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących"

początkujący początkującemu nie równy :D:D:D

Oczywiście żartuje sobie!
Bardzo ładny trening! Pogoda widać też dopisała skoro narzekania nie widać;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: N, 29 stycznia 2012, 14:25 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31591
Lokalizacja: Polska cała :)
Ciekawy jestem, czy ktokolwiek z was stosuje jakiś taneczny cross training w stylu Jamesa Browna z filmu ? :)

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pn, 30 stycznia 2012, 13:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 12 lipca 2011, 22:05
Posty: 278
Witajcie,

Wróciłem z urlopu. Niestety zbytnio sobie nie pobiegałem, bo klimat w grupie nie sprzyjał (choroba dzieci) a i czasu nie było za bardzo. Tak więc 2 treningi w Zakopanym i okolicach czyli w sumie ponad 2 tyg. przerwa. Trochę szkoda bo miesza mi to w moich planach, ale cóż... Teraz zimnica straszna i mam wątpliwości czy zdrowo będzie biegać. Może jednak wybiegnę na jakieś krótkie traningi.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pn, 30 stycznia 2012, 16:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 30 września 2011, 13:48
Posty: 744
Lokalizacja: Maków
Mrozy nie są takie straszne. Najtrudniej jest wyjść z domu, później juz sie leci...

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: So, 4 lutego 2012, 14:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 12 lipca 2011, 22:05
Posty: 278
Mrozy przełamane.
We wtorek przy -16st przebiegłem ok. 8km. Czwartek musiałem lecieć za granicę i nie było kiedy biegać, ale dziś wybiegłem. -20st, w domu patrzą jak na wariata i już mnie widzą z zapaleniem płuc w łóżku, ale wybiegłem. Spokojne 10km. Pierwsze 2km próbowałem biec bez zasłaniania twarzy jednak o ile z oddechem nie było źle to gęba mi marzła więc ostatecznie się niemal cały "zamaskowałem". Biegło się w zasadzie normalnie, poza tym, że momentami ślisko. No i oddychanie przez chustę to średnia przyjemność. Na koniec chusta sztywna od zamarźniętego oddechu. W sumie jestem zadowolony. Wróciłem do treningu i mam nadzieję, że nadrobię treningowe straty. 1/2MW się zbliża.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Pn, 6 lutego 2012, 17:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 2 lipca 2011, 11:48
Posty: 2131
Lokalizacja: Włoszczowa
to ja się pochwale, kiedyś jeszcze jesienią przed kontuzją robiłem plan Bartoszaka 45min 10km, no i dziś zdecydowałem się na mocną dyche, no i wydało życiówke 44,29 min

wypas

byle do wiosny

_________________
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: Wt, 7 lutego 2012, 22:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 17 grudnia 2011, 09:10
Posty: 1246
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Witam, ja realizuję plan 8 - 12 od Nowego Roku, uważam, że jest naprawdę ok., zapobiega monotonii, do tego za 3 dni kończę A6W i przerzucam się na ABS. Na początku było ciężko, ale teraz (choć to nadal początek :hej: ) nie zastanawiam się już czy wstać o 4.50 tylko gdzie pobiec, żeby było ciekawie. Po drodze przemyślę sobie sprawy życiowe (jak tu spłacić ten kredyt? :oczko: ) i potem reszta dnia jest już z górki. Polecam (bieganie oczywiście - kredyt niekoniecznie :hej: ).

_________________
Mój Blog
Komentarze
Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Trening z Pumą dla początkujących
Nowy postNapisane: N, 12 lutego 2012, 12:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 12 lipca 2011, 22:05
Posty: 278
roberturbanski napisał(a):
Witam, ja realizuję plan 8 - 12 od Nowego Roku


Witamy, witamy...
Ostatnio trochę zamilkliśmy i świeża krew się przyda ;) - zwłaszcza jeżeli będzie wytrwała w bieganiu i pisaniu.

Ja mimo mrozów staram się realizować swój plan. W sobotę nie biegałem, ale w po takim "party time" jaki miałem z okazji karnawałowej firmowej imprezy uznałem, ze w tańcu wyrobiłem odpowiedni kilometraż.
Dzisiaj mimo -17st biegałem i biegło się super. Pierwszy raz spróbowałem 2 rzeczy.
Po pierwsze - Buff. Kupiłem go sobie trochę pod wpływem mody, ale brakowało mi też czegoś do porządnej ochrony głowy. I muszę przyznać, że sprawił się znakomicie. Mam taki z dodatkowym polarem. Najpierw się zrobiłem na "babunie" albo na starowinkę z Królewny Śnieżki, do tego czapka z daszkiem i już mogłem się wybrać - albo obrabować bank albo pobiegać. No cóż uznałem, że w niedzielę rano więcej radości da to drugie... Uszy mi nie marzły, w szyję cieplutko, jak się trzeba było osłonić to jeden ruch ręką i już... bardzo praktyczne.
Po drugie - ścieżka nad Wisłą. Od roku czy dwóch w Warszawie po prawej stronie Wisły jest zrobiona bita ścieżka. W swym zamiarze chyba rowerowa, ale sprawdza się też jako biegowa (zwłaszcza teraz gdy mało kto jeździ na rowerze). Dodatkowo ostatnio wykosili mnóstwo krzaków (tu mam mieszane uczucia) i ścieżka stała się bardziej otwarta. I tę drugą próbę uznaję za udaną. Ścieżką biegnie się bardzo przyjemnie, czasami troszkę w górę, czasami w dół. Świetny widok na Wisłę. Trochę takie "niemiejskie" bieganie. Jeszcze nigdy nie spotkałem na swojej drodze tylu biegaczy - może to też kwestia pory dnia (dzisiaj trochę zaspałem), ale na pewno też popularności samej trasy. Jak na allegro: polecam.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 992 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 67  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 32 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL