Forum Bieganie.pl

Witam serdecznie. Jeżeli chodzi o bieganie, jestem totalnym nowicjuszem. Nie licząc WF-ów w szkole, łapania autobusów i raz na jakiś czas grania w kosza, raczej nie miałem nigdy styczności z biegiem. Chciałbym zrobić coś ze swoją kondycją (bo coraz częściej autobusy mi uciekają ). Dzisiaj zrobiłem cztery powtórzenia 2,5minuty biegu, 2,5 marszu (bez rozgrzewki) i padałem z nóg.

Oprócz tego mam swoją, bardzo osobistą, motywację, ale o tym może kiedyś indziej

@down - poprawione

2,5 metra? mam nadzieje ze pochrzaniles jednostki.

Apau pisze:2,5 metra? mam nadzieje ze pochrzaniles jednostki.

2,5min.
Tak chyba lepiej

Zerknij na plan pumy, tam jest o ile pamietam po 6 powtorzen, co prowadzi do 30 min ciaglego biegu.

Apau pisze:Zerknij na plan pumy, tam jest o ile pamietam po 6 powtorzen, co prowadzi do 30 min ciaglego biegu.

O, dziękuję. Rzeczywiście przystępny ten plan.

Ponadto moim celem jest dobiec w Biegu Korfantego '12 (10km). Może się uda