Forum Bieganie.pl

Jaki jest główny cel wykonywania ćwiczeń rozciągających? Utrzymanie/zwiększenie zakresu ruchomości w stawach czy raczej poprawa efektywności pracy samych mięśni?
Czy jest sens rozciągać się, gdy ma się wrodzoną ruchomość ponad normę w większości stawów?
Pozdrawiam

wiesz co / ja nie jestem ekspertem ale w ostatnim runners world'zie przeczytalem, ze rozciaganie poprawia efektywnosc współpracy mięśni i systemu krwionośnego pozwalając mięśniom wrócic do stanu zbliżonego do tego przed treningiem i tym samym zminiejsz ryzyko ich przeciążenia a w dalszej perspektywie i kontuzji. Nie wiem niestety co to ma wspólnego ze stawami, ale tyle wiem co wyczytalem...no chyba, że źle cos zrozumialem bo to kurcze wszystko po hiszpańsku