Super jest bieganie, nie sądziłem, że da mi tak dużą frajdę. Nie chcę pisać, jak w reklamówce telewizyjnej reklama proszku do prania, ale na prawdę polecam wszystkim. Świetne samopoczucie i chudnę. Od początku kwietnia do teraz schudłem 10 kg. W pierwszym miesiącu biegałem tylko w soboty z akcją Biegam bo lubię i w pewnym momencie waga stanęła na 105 kg i długo się taka (dwa tygodnie) utrzymywała. Równocześnie trenuję karate i czasami zaglądam na siłownię. Kiedyś dzięki temu zbiłem wagę do 103 kg (raz w tygodniu ponadto pływałem i sauna). Ale trwało to dużo dłużej około rok czasu. Potem zima - remont - przerwa w treningach 3 miesiące i znów waga 111 kg. Od stycznia znów zacząłem karate i czasami sauna, a waga ciągle oscylowała w okolicy 110 kg. Przeczytałem trochę o bieganiu, kupiłem bieżnię mechaniczną i zacząłem dodatkowo biegać, bardzo niesystematycznie i kilka razy łapałem kontuzję Achillesa. Mimo to odczułem poprawę kondycji i postanowiłem wyjść na dwór. Z początkiem kwietnia o 9.00 rano postanowiłem zacząć biegać w terenie. Oczywiście źle rozpocząłem od razu szybko i dużo. Nawet się lekko rozgrzałem wstępnie, tak, jak na karate
, pompki, brzuszki, itp. Ale kondycja fatalna to nie bieżnia mechaniczna to było prawdziwe bieganie. Teraz wiem, że przy bieganiu przygotowuje się inaczej. W oddali widziałem dwóch biegaczy, którzy biegli długo, szybko i bez zmęczenia,a jednocześnie ich wiek wskazywał, że nie są to młodzi wyczynowcy z klubu sportowego. Zatrzymali się nieopodal, aby się porozciągać. Przełamałem wstyd i podszedłem i spytałem, jak się biega. Po krótkiej rozmowie skierowali mnie do "Biegam bo lubię" na stadion AWF w Katowicach. Było niedaleko, pojechałem. Bałem się, że będą sami
superbiegacze i jak na moje możliwości tacy byli, ale zostałem fajnie przyjęty. Widzieli, że mimo tuszy nie jestem zwykłym grubasem, moje bicepsy wzbudzały respekt
, mimo wszystko byłem i jestem sportowcem, a taki zawsze się dogada z innym sportowcem. Dzięki świetnym trenerom (Bzium i Aga) zacząłem powoli biegać. Cały czas truchtam sobie, ale teraz potrafię robić to non stop przez godzinę i dłużej. Treningi karate nie są już męczarnią, a stały się ponownie świetną rozrywką. Dzięki bieganiu pod okiem naszych tutorów z biegania rozwinąłem wachlarz ćwiczeń rozciągających, które świetnie współgrają z moimi innym zainteresowaniami (sztuki walki) Na rozgrzewka. Pod koniec kwietnia poprosiłem Bziuma o przygotowanie planu treningowego do biegu w półmaratonie w Katowicach w październiku. Dzięki temu moja praca biegowa nabrała systematyczności i pojawił się konkretny cel, który mnie motywuje do dalszych ćwiczeń. Plan spowodował też przełamanie zastoju w spadku wagi która zatrzymała się na poziomie 105 kg. Mój prywatny trening biegowy jest teraz bardziej urozmaicony pojawiły sie akcenty i skipy oraz inne ćwiczenia biegowe. Tylko tak dalej. Dam Wam znać za miesiąc, jak mi idzie. Moja dzisiejsza waga to 101,6 kg.
. a potem po 10min mają dosyć. Powtórzą to 10 razy i buty na rok do szafy. 
). Kiedyś robił 2km a teraz na drugim wyjściu zrobił prawie 5km i czuł zapas siły. Zakończyliśmy bo troszkę bałem się go przemęczać. 
Tak swoją drogą, w 2 dni świąt chyba przytyłem z jakieś 1.5kg. Prawie szlag mnie trafił gdy wszedłem dzisiaj na wagę, było 82 kg teraz jest 82.8 kg. 
Uważam, że poprawienie tego da mu spokojnie te 7km. A pomysł z tym planem ciekawy.