Co dalej ?
: 25 kwie 2011, 20:55
Nie wiem czy to temat w tym miejscu .... jednak ponieważ jakby na to nie patrzec mam zacząć coś od "początku" wpisałem posta tutaj.
Zacznę od kilku faktów. Biegam z małymi przerwami od ponad roku. Bez planu, bez zacięcia na wyniki .... tak po prostu na luzie jakieś 3 razy w tygodniu po około 10 km. Cóż skończyły mi sie pomysły na przyszłość ( biegową oczywiście) a teraźniejszość zaczęła mnie nużyć.
Ostatnio w ramach rozmyślań nad motywacją wyszło mi, że warto by może było rozwinąć to swoje tuptanie w coś więcej. Na początek chciałbym rozpocząć trening pod 10 km.
Najmłodszy nie jestem ( 36 lat ) najlżejszy również - ponad 85kg przy 178cm.
Czytałem plany na wortalu i nie bardzo mam pomysł jak się do nich zastosować. Posługują się one albo intensywnościami wynikającymi z tętna albo z prędkości treningowych. Mnie osobiście jakby bardziej leżą te oparte na tempie jednak nie mam pomysłu jak się do nich zastosować nie mając w ząb wyczucia jeśli chodzi o tempo biegu.
Nie jestem gadzeciarzem i do tej pory nie myślałem nad takowymi - jednak jeśli już chciałbym coś zrobić to może warto sie nad nimi zastanowić?
Ogólnie mam prośbę o jakąś garść informacji jak się za temat zabrać.
Zacznę od kilku faktów. Biegam z małymi przerwami od ponad roku. Bez planu, bez zacięcia na wyniki .... tak po prostu na luzie jakieś 3 razy w tygodniu po około 10 km. Cóż skończyły mi sie pomysły na przyszłość ( biegową oczywiście) a teraźniejszość zaczęła mnie nużyć.
Ostatnio w ramach rozmyślań nad motywacją wyszło mi, że warto by może było rozwinąć to swoje tuptanie w coś więcej. Na początek chciałbym rozpocząć trening pod 10 km.
Najmłodszy nie jestem ( 36 lat ) najlżejszy również - ponad 85kg przy 178cm.
Czytałem plany na wortalu i nie bardzo mam pomysł jak się do nich zastosować. Posługują się one albo intensywnościami wynikającymi z tętna albo z prędkości treningowych. Mnie osobiście jakby bardziej leżą te oparte na tempie jednak nie mam pomysłu jak się do nich zastosować nie mając w ząb wyczucia jeśli chodzi o tempo biegu.
Nie jestem gadzeciarzem i do tej pory nie myślałem nad takowymi - jednak jeśli już chciałbym coś zrobić to może warto sie nad nimi zastanowić?
Ogólnie mam prośbę o jakąś garść informacji jak się za temat zabrać.