Forum Bieganie.pl

Witam serdecznie,

Ciesze się, że znalazłem to forum, bo widzę, że znajdę tu dużo ciekawych a co ważniejsze sprawdzonych informacji,

nigdy nie byłem miłośnikiem biegania, jednak coś we mnie się zmienia i zaczyna mnie to powoli kręcić,

Trafiłem oczywiście na to forum ze względu na to że przez ostatnie 30 lat raczej kombinowałem jak tu nie musieć biegać i trochę obawiam się początków i nie mam pomysłu na start,

poszukam trochę na forum jak zacząć

ps. podpis specjalnie wypełniłem, aby uwiarygodnić, że nie chcę być kolejnym użyszkodnikiem co się pokazał i znikł

moje pierwsze 500 m

jutro chce to podwoić

hej,
wez sobie plan np. 6 tyg. Pumy.
zacznij od marszobiegow. nie podwajaj dystansu. dodaj 10% co najwyzej.
500 m to troche malo marszobiegi ale z pol godziny ... wyjdzie Ci z 3 km co najmniej.

TYlut

Początki, początki i jeszcze raz początki... wiadomo, że są najgorsze. Najważniejsza zasada to nie przesadzać. Trzeba pamiętać o mięśniach, że jest to swego rodzaju dla nich nowość.

kilometr poszedł w sobotę rano na to 2 spacery w sumie z 10 km
do dziś to odczuwam,
jutro z rana truchcik 3 km,

poszukam programu Pumy i zobaczę co to jest

znalazłem poczytałem i jutro zaczynam

jak tylko zwlekę się z wyrka o 6 ramo

staraj się nie rzucać słów na wiatr, bądź sumienny, a gwarantuję Ci że dużo osiągniesz. Wiem początki są na nie, zła pogoda, za dużo zjadłem, boli mnie "palec i główka", nie mam ciuchów, brak mi motywacji, a dziś dam sobie spokój, wszystko na nie, no ale taki są początki... jeśli będziesz tylko robić to w odpowiedni sposób z czasem tak się wciągniesz że Ci będzie źle bez biegania.
Taki mały motywator z mojej strony. biegac biegac i biegac

biegam teraz 1 min bieg i 4 min szybki marsz

biegam nie regularnie ale staram się wszystko tak poustawiać aby móc to robić regularnie,

zaczyna mi to powoli frajde sprawiać

musiałem zrobić przerwę, pięty mi się poodbijały,

w ostatnią sobotę kupiłem pumki do biegania i od razu inaczej

teraz latam 2,5 min bieg / 2,5 min marsz

Cały czas do przodu i o to chodzi
Jak już ukończysz "pumę" to wyznacz sobie jakiś cel do którego będziesz dążył, ciekawiej jest trenować wiedząc że za miesiąc, dwa czeka Ciebie jakiś bieg.
Powodzenia

Witam.
Zacząłem biegać raptem dwa tygodnie temu ale mogę już stwierdzić, że nie przestanę
Przyjemnie jest wstać o 5:30 rano, ubrać się i wyruszyć. Co prawda mamy teraz chłodne poranki ale mnie to nie zniechęca. Czuje się rześko

Obrałem sobie program 5 min bieg/ 5 min marsz. Czas już chyba na 7 min bieg/ 4 min marsz?!

Muszę przyznać, że od 16 roku życia palę fajurki więc czas rzucić i kondycję poprawić

zgodnie z poradą zapisałem się na zawody w Wałczu 17 lipca,

cel ukończyć

Biegam dalej dołożyłem rowerek i jest super a od biegania to już jestem mega uzależniony, dzień nie rozpoczęty bieganiem to dzień stracony!!!!!!!

No to stało się piwrwszy start już mam za sobą, dobiegłem

teraz szukam następnego startu

Gratuluje
Jaki czas ?

62 minuty pocieszam się że to pierwszy raz

Mam do Was pytanie o tętno

Wiek 31 lat trening 4/1 czyli 4 minut biegu i 1 minuta szybki marsz

Wykres poniżej i pytanie co zrobić aby zbić tętno?