Forum Bieganie.pl

Witam. Umówiłem się dziś z kolegą który postanowił pobiegać. Na co dzień grywa w squasha więc jakąś tam formę ma. Na bieżni w siłowni (na 1% nachyleniu) był w stanie zrobić 2km w niecałe 10min. Można to spokojnie potraktować jako czas z wyścigu bo poszedł na całość
Tak się zastanawiam co z takim zrobić.. Poszurać z nim ile wlezie i zobaczysz czy wytrzyma te pół godziny czy może też zrobić mu jakiś marszobieg. -Jeśli marszobieg, - to od czego zacząć? 9min biegu -1min marszu?
Osobiście skłaniam się do szurania ile wlezie

tylko żeby się kolega po 'szuraniu ile wlezie' nie zniechęcił

pozdrawiam

Twardy jest Problemem może być fakt, iż to raczej tym sprintera niż maratończyka i jest strasznie niecierpliwy
Ale wydaje mi się, że pól godzinki szurania spokojnie wytrzyma...

Szuranie.
Po kilkunastu minutach zawsze możesz spytać czy kolega nie musi odpocząć i w razie potrzeby zrobić minutkę czy dwie w marszu

W sumie pytanie padało na forum sporo razy.. ale zapytam jeszcze raz
Jak godzicie bieganie z początkującymi ze swoimi biegami? planowałem na jutro o 30min więcej i o prawie minutę szybciej niż kolega który właśnie zaczyna.
Jest sens wyjść rano samemu powiedzmy na 30min w swoim tempie a potem wieczorem drugi raz rekreacyjnie 20min wolniej? Niestety nie ma szans na to, żebym przebiegł kawałek sam a potem dołączył nasz szuracz

Mój facet rozgrywa to tak, że najpierw biegnie pół godziny ze mną.
Ja padam, umieram i takie tam, a on zadowolony, że się lekko rozgrzał idzie begać dalej.
Zanim ja znajdę w lesie auto i otre łzy, to on dobiega i czasami namówi mnie na jeszcze 10 minut...

A czasami biegamy małe rundy, wtedy ciągle się mijamy i jest mi raźniej.

Niestety osobnik który zaczyna biegać to ciężki przypadek. Jeszcze pamięta czasy kiedy był naprawdę dobrze wysportowany i 20kg lżejszy. Na początku trzeba mu limitować tempo bo strasznie się wyrywa i gdy biegnie po swojemu pada po 10min. Zwolni o minutę/kilometr i 30min robi z zapasem sił. Gorzej, że sam dopiero wznawiam bieganie po urazie i takie rozbijanie treningów trosze zamętu sieje