Forum Bieganie.pl

Po bieganiu czuje ze cale plecy mnie bolą ;/ czego to może być wina... normalne na początku ? czy może wina złego obuwia? czekam na odpowiedzi i pozdrawiam ;]

Pewno wszystkiego po trochu.

Cwiczysz cos? Jak nie to
wlacz cwiczenia ogolnorozwojowe z naciskiem na plecy... duzo podciagania i cwiczenia no czesc ledzwiową. Powinno pomoc.
Na pewno nie zaszkodzi.

Popracuj nad pozycja, trzym sie prosto!

pzdr.

TYlut

To zaczne ciwczyc tylko ogolnie ciezko mi sie trzymac prosto bo mam skrzywienie kregoslupa;/

Aimon pisze: tylko ogolnie ciezko mi sie trzymac prosto bo mam skrzywienie kregoslupa;/

Jak największą część biegu pokonuj na miękkim podłożu - u siebie widzę olbrzymią różnicę w bólach stawów pomiędzy biegiem po afalcie a np. po lesie.

Ja bym polecił Ci basen. Popływaj sumiennie kraulem i grzbietem. A z ćwiczeń to podciąganie na drążku.