Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich, mam na imię Krzysiek i mam 15 lat. Niedługo tj. jak zrobi się jeszcze bardziej ciepło zamierzam zacząć biegać. Chcę zmienić swoje życie o 180 stopni. Nie zamierzam dalej siedzieć całymi dniami przed komputerem. Zamierzam wreszcie wziąć się za siebie i swoje zdrowie. W związku z tym mam parę pytań amatora:

1) kiedy najlepiej biegać? Na rano przed szkołą czy wieczorkiem? Czy to jest obojętne?
2) Co brać do picia na bieg. Jakaś mała butelka wody?
3) Jak to jest z tymi planami. Lepiej biegać według planów i je realizować czy biegać po swojemu?
4) Jak rozpoznać który plan będzie dla mnie najlepszy? Jakieś testy porobić?
5) Czy jeśli będę biegał przez 2 miesiące codziennie to jest szansa by moja kondycja się poprawiła?
6) I czy bieganie codziennie nie będzie męczące? Nie lepiej tak 3,4 razy w tygodniu?
Pozdrawiam

1. Obojętnie
2. Nic nie bierz
3. Zależy co chcesz osiągnąć
4. Z upływem czasu będziesz wiedział co na Ciebie działa lepiej a co mniej
5. Kondycja pewnie się poprawi, jednak jeśli jesteś kompletnie zasiedziały to raczej tych 2 miesięcy codziennego biegania nie ukończysz
6. Na start 3-4tyg wystarczy w zupełności.

Ccześć Krzysiek ja nie jestem specjalistą(nie bede sie rozpisywal) ale wg mnie:
1.obojętne tzn jak wolisz i jak masz czas.
2.oczywiscie zwykła mineralna jesli musisz pic
3.zdecydowanie po swojemu a jesli przychodzą przygotowania do zawodów to tak ogólnie wg planu(bez aptekarskiej dokładności)
4.nie wiem, ale wydaje mi się że na bieganie.pl są dobre plany http://www.bieganie.pl/?cat=19
5.jasne ale pamiętaj. więcej zyskasz jeśli nie dotrenujesz niż przetrenujesz sie. bo po przetrenowaniu to możesz odpaść(wypalić się)
6.to tak lepiej
pozdrawiam

Dzięki za odpowiedzi.

5. Kondycja pewnie się poprawi, jednak jeśli jesteś kompletnie zasiedziały to raczej tych 2 miesięcy codziennego biegania nie ukończysz

Nie jestem kompletnie zasiedziały. Chodzi mi o to że każdy wolny czas jaki mam, przeznaczam na siedzenie w domu.
Ale jeśli chodzi o to czy jestem wysportowany. To tak.

To jakie sporty uprawiasz?

Koszykówka, piłka nożna, futbol amerykański, piłka ręczna.

I do tego chciałbyś jeszcze biegać codziennie? 3-4tyg wystarczy w zupełności.