Forum Bieganie.pl

Witam

To mój pierwszy post na forum Moja przygoda z bieganiem zaczynała się wiele razy... Jednak w zeszłym roku na wakacjach udało mi się wytrwać na tyle że biegałam codziennie wieczorem po 5 km. Biegałam to dużo powiedziane truchtałam, bo przemieszczenie się o te 5 km zajmowało mi ok 40 minut. Zimą to już było tak sobie, jednak mam bieżnię i od jakiegoś miesiąca biegam 4 razy w tygodniu po 4km.
Docelowo chciałabym jak w tytule biec przez godzinę z prędkością 10km/h. Ponieważ mam bieżnię łatwo jest mi kontrolować tempo Wiem, że biegi w parku są przyjemniejsze ale do maja nie mam takich możliwości niestety.
Chciałabym zapisywać moje poczynania, skromne na razie ale od czegoś trzeba zacząć, ale nie mogę pisać na wątku blogowym. Może mi któryś z adminów założyć takowy?
Na razie jestem w stanie biec 8km/h przez godzinę, w jakim czasie można dojść do tych magicznych, dla mnie, 10km/h?

Pozdrawiam
Dorota

moim zdaniem powinnaś biegać zróżnicowany program na bieżni np 20minut 8km/h 10minut 10km/h i tak na przemian generalnie uważam że bieganie na bieżni jest trudniejsze bo walczysz czasami ze swoimi słabościami,lecz skoro potrafisz truchtać godzinę z tą prędkością to i dasz radę z większą a gdyby coś zawsze możesz zmniejszyć !

ło to już niedaleko, zwiększaj co tydzień o 500m tak najlepiej

Zaopatrz się może też w jakiś pulsometr, będzie Ci łatwiej kontrolować tempo.
Ja korzystam z takiego zwykłego kupionego w Decathlonie i daje rade.

Pozdrawiam:)

szkoda kasy