Forum Bieganie.pl

Witam,

po wielu latach bliżej niesprecyzowanych marzeń o bieganiu, któregoś pięknego dnia, wstałam i poszłam, a może pobiegłam?
Stwierdziłam, że jak nie teraz to nigdy.

Dopiero zaczynam i jestem zielonym żółtodziobem. Poczytałam trochę na forum, stwierdzam, że wy chyba piszecie w innym języku. Nie wiem w jakim czasie przebiegam 1km, moje "bieganie" jest w tempie waszego chodzenia.

Ale i tak jestem z siebie dumna i cholernie mnie cieszy, że jestem w stanie przebiegnąć te 6-7 km i nie umrzeć buehuehueueh.

Chciałabym wystartować w Biegnij Warszawo w październiku.
Nie wiem jak mam się za to zabrać. Planów treningowych nie rozumiem

Na razie sobie truchtam 3x w tygodniu po te 40-50 minut.

Może znajdą się jacyś chętni, co mi łopatologicznie wytłumaczą czym to się wszystko je.

Pozdrawiam!

1. zadaj konkretne pytania.
2. powodzenia!

Żeby zadać konkretne pytania, to też trzeba coś wiedzieć.
To może ja się po prostu tylko przywitam

Te 40-50 min truchtu jest bez przerwy? Czy po takim biegu jesteś bardzo zmęczona ? Czy w trakcie takiego truchtania jesteś w stanie normalnie rozmawiać ? Czy moze oddech jest mocno przyspieszony?

Ciawaraz pisze:Te 40-50 min truchtu jest bez przerwy? Czy po takim biegu jesteś bardzo zmęczona ? Czy w trakcie takiego truchtania jesteś w stanie normalnie rozmawiać ? Czy moze oddech jest mocno przyspieszony?

jest bez przerwy.
Zmęczenie, hmmm pojęcie względne. Czuję miąchy nie powiem, ale funkcjonuję normalnie, oddech szybko wraca do normy.
Podczas truchtania raczej nie byłabym w stanie rozmawiać... tak myślę, ale nie wiem, bo biegam sama, może następnym razem spróbuję ze sobą porozmawiać.
Przeważnie po jakiś 15-20 minutach czuję, że wchodzę w stan "alpha" i jest mi już dobrze. Mam rytm, oddech w miarę ustabilizowany, i czuję jakiś tam komfort.

Ustal sobie jakiś cel biegowy tylko konkretny, w październiku to półmaratony będziesz biegać, dyche już pewnie jesteś w stanie zrobić

też na razie truchtam
może tak przymierzysz się ze mną do kolejnych Pucharów Maratonu Warszawskiego?
fajnie by było się spotkac na starcie i mecie

5km (17.04.2011)
10km (21.05.2011)
15km (25.06.2011) - myślę że te dystanse są dla mnie do zrobienia
z kolejnymi, zobaczymy, będę próbowac
20km (06.08.2011)
25km(03.09.2011)

Dobra, zakupiłam sprzęt pomiarowy (ułomny, bo ułomny, ale nieco mi pomoże usystematyzować co nie co.).
Wiem, że udaje mi się przetruchtać 7 km w tempie żółwim bo około 6:45-7:00min/km.

Planów nadal nie rozumiem no i musiałabym chyba zaprzyjaśnić się z pulsometrem i przejść szkolenie z tętna. Na razie odpuszczam. Chcę dobić do 10km na razie, później może popracuję nad tempem. Taki chwilowo mam plan.

atalanta - brzmi ciekawie. 5km, to spokojnie i chętnie. Co trzeba zrobić? 10km w maju też pewnie dam radę.

Kredko powodzenia w bieganiu
ja biegam bez planu i zyje wiec wcale nie musisz ich rozumiec i realizowac. Biegaj poprostu rozne dystanse jak jednego dnia dluzej to na nastepnym treningu krocej ale szybciej, moze jakies przebiezki i urozmaicone trasy, moze cos z mala gorka a potem calkiem po plaskim....
No i czekam na Twoj blog tu na forum

powodzenia ja zaczynalam z tym planem: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=431
moim zdaniem az tak skomplikowanie opisany nie jest tylko przebiezki z czasem zaczelam pomijac bardzo ich nie lubie ...

puchar maratonu warszawskiego? brzmi interesujaco tylko te 20 km w sierpniu moze byc zabojcze dajmy na to przy 40st upalach

Dzięki za słowa otuchy i zachętę.
Dzisiaj sobie pobiegałam i chyba pierwszy raz czułam, że to już takie bieganie, a nie truchcik nóżka za nóżką. Oczywiście jak dla mnie. Bo sportowcem to ja nie będę już raczej.

Dystans: 7,68km
Czas: 00:49:47
Tempo: 6'28"/km

Tempo byłoby lepsze a dystans nieco krótszy, bo wrzuciłam do tego roztruchtanie na rozgrzewkę, nie chciało mi się dłubać pod rękawami i rękawiczkami, żeby guziczki wciskać.
I generalnie czułam się fantastico, gwiazdy świeciły, czułam moc.
Ach! Chyba to polubię! A może już polubiłam?