Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich ! Jest to mój pierwszy post na forum;), i od razu z pytaniem do was przychodzę odnośnie obciążenia...
Zbliża się wiosna, mrozy powoli zaczną ustępować, chcę zacząć biegać. Kupiłem sobie obciążniki: 2x0.5 kg na nogi i 2x0.5 kg na ręce. Przez pierwsze 2 tyg. pobiegam bez obciążenia dla przyzwyczajenia organizmu. Później chciałbym je założyć. Osobiście słyszałem, że obciążenie psuje organizm(stawy kręgosłup), inni zaś twierdzą że bieganie z obciążeniem daje leprze rezultaty w wynikach( na czym mi właściwie zależy). Proszę o waszą (osób biegających z obciążeniem) opinię w tej sprawie.

Polecam bez obciążenia. Niepotrzebne obciążanie stawów.

Zapewniam Cię, że trening biegowy bez dodatkowych obciążników może być nieźle obciążający.

Zwiększ tempo biegu zamiast dodawać obciążniki. Albo znajdź sobie jakąś górkę.

Dokładnie obciążenie nie jest wskazane. Skieruj się lepiej ku sile biegowej.