Forum Bieganie.pl

Witam
Jestem Tomek i zacząłem biegać.
Ale mam pewien dylemat, otóż ważę 62kg przy 172cm wzrostu chciałbym kiedyś dobić do tych 70kg, ale problem polega na tym że gdy biegam te 3-5 razy w tygodniu jest to bardzo trudne albo nawet niemożliwe. Czy istnieje jakaś możliwość aby przybrać na masie i w jaki sposób mam biegać, z biegania wolałbym nie rezygnować bo przynosi mi to dużą satysfakcję.
Pozdrawiam

Twoje BMI to 20,96. Wg mnie waga jest ok. Po co chcesz przytyć? Ile masz lat?

Jak chcesz przytyć to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Przy bieganiu musisz po prostu jeść więcej

więcej jeść i dorzucić siłownię, żeby masa poszła w mięśnie a nie w tkankę tłuszczową

Potwierdzam, siłownia jest bardzo pomocna w takich przypadkach.

Miałam podobny problem, tzn. przy 173cm wzrostu ważyłam 50kg Po kilku miesiącach na siłowni waga wzrosła do 58kg i w końcu zaczęłam wyglądać jak człowiek. Na siłownię już nie chodzę od dłuższego czasu, i mimo biegania waga trzyma się na tym akuratnym (moim zdaniem) poziomie 58kg. I oby tak dalej.