Forum Bieganie.pl

Witajcie.

Po dłuższej przerwie, wraz z nadejściem nowego roku, chciałbym wrócić do biegania. Teraz jestem już trochę starszy, czyli mogę bez problemów przygotowywać się do nieco dłuższych dystansów.
Ale w związku z tym, chciałbym zapytać, czy dla 18nasto latka półmaraton nie będzie jakoś kastastrofalny w skutkach? Akurat chciałbym teraz zacząć treningi, by móc pod koniec marca wystartować w ślężańskim półmaratonie. Jest to fajny bieg, blisko mnie, chciałbym zacząć przygotowania właśnie pod tę imprezę, ale nie wiem czy jest to opłacalne.
Ponadto chciałbym wpaść w systematyczność i tak na poważnie łyknąć biegania.

Pozdrawiam.

Dziękuję za odpowiedź.

Nie tyle chodzi mi o ukończenie tego PM, tylko nie chciałbym przez taki długi dystans nabawić się różnych problemów ze stawami, dajmy na to. Dwa lata temu przebiegłem 15 km we Wrocławiu i potem przez całe wakacje czułem kolana. Nie chciałbym powtórzyć tego, by na późniejsze lata nie mieć jakiś naprawdę poważnych problemów z tymi stawami. Wiem, że widmo kontuzji straszy przy każdym treningu, ale nie chodzi mi tutaj konkretnie o kontuzje, tylko bóle stawów ze względu na długi dystans do mojego wieku i budującego się ciała.

Do startu jest 12 tygodni. Jak patrzyłem na plany, to obejmują one co prawda dłuższy czas, ale zawierają taki kilometraż, z którym sobie na pewno poradzę. Zamierzam na każdym treningu biec 8-10 kilometrów, oczywiście wybiegania zrobić dłuższe. Bez żadnych akcentów, bo nie mam dostępu do hali, a robienie tego na śniegu to troszkę ryzykowne. Prócz tego oczywiście solidne rozciąganie i ewentualne ćwiczenia w domu na wzmocnienie (tutaj pytanie - tylko jakie polecacie?)

Jeszcze słówko na temat tych stawów. Myślałem nad braniem jakiś wzmacniających leków, glukozamine, kolagen, coś w ten deseń. Czy stosowanie takich leków będzie stosowne i pomocne w tym?

Pozdrawiam.