Forum Bieganie.pl

Witam was wszystkich mam na imię Tomek i właśnie zacząłem swoją przygodę z bieganiem , a dokładnie plan 10 tygodniowy .

Właśnie wróciłem z pierwszego treningu ( uczciwie go wykonałem ) i czuje się bardzo dobrze ( 5 x 2 min biegu i 5x 4 min marszu ) wiem ,że dla niektórych to jest pestka ale zaczynam ostro brać się za siebie !

Wypada napisać wam parę słów o sobie a wiec mam 30 lat , charakter pracy mam siedzący wiec doprowadziłem się do stanu przy wzroście 180 cm waga 99, 6 kg

tak pokazała dzisiaj waga , więc nie ukrywam ,że to był ten impuls aby pojawić się na waszym forum .

ps. Muszę szczerze przyznać ,że dzisiejszy trening nie sprawił mi żadnego kłopotu ! , ponieważ ( całe życie gdzieś tam grałem w piłkę chodzę na salę itp ) i mimo mojego MIŚIOWEGO wyglądu , potrafię się ruszać,

ALE dołączam do was jako nowy i liczę na waszą pomoc oraz wskazówki .

Jutro zaplanowany mam kolejny trening wiec napisze coś obiecuje !

Powodzenia, oby Ci nie brakło determinacji!!

powodzenia
i zaloz blogg to super motywacja i fajnie bedzie po roku poczytac o swoich poczatkach.

Dzięki za dobre słowo , treningi ustaliłem sobie na 19 :30 wtedy mam trochę czasu dla siebie ( wiecie żona , dziecko ) do wieczora coś naskrobie !

Tak jak obiecałem relacja z drugiego treningu , ogólnie dobrze mi się trenowało , tylko dokuczała mi późno zjedzona kolacja o 18 stej , a trening zacząłem o 20 15 stej .

Jutro przerwa

ps. Wiem ,że to głupie ale ciągle sie wstydzę biegać między ludźmi

zapał mam ! Napisze W Środę

Czwartek 4.11.2011

Trzeci Dzień Treningu . Planu 10-tygodniowego , i wszystko idzie mi bardzo dobrze, jutro mam przerwę i w Czwartek kończę pierwszy Tydzień .

W Sobote zawieszam sobie poprzeczkę wyżej i zmniejszam czas marszu do 3 min i wydłużam czas biegu również 3 minuty .

Tak więc do zobaczenia w Czwartek !

ps. Wogóle ktoś czyta moje wypociny

Ale gdzie. W tym wątku? Czy gdzieś indziej coś publikujesz?

Nie przejmuj się innymi ludźmi. Przejdzie z czasem.
Biegaj z muzyką, to pozwala się wyłączyć i wtedy przechodnie stanowią dla Ciebie tylko tło.

ja czytam

i nie slychac jak goni Cie pies albo jak jedzie auto za Toba. Ja jestem przeciwniczka muzyki w trakcie biegania od kiedy nasza klubowa kolezanka miala wypadek, gdyby nie sluchawki slyszalaby auto i zyla.

Wszystko zależy jak głośno się muzyki słucha, nie wyobrażam sobie biegania samemu bez muzyki. Jednak i psy i samochody słyszę bez problemu. Zdarza mi się "odlecieć" myślami ale tylko na ścieżce w lesie, przy drogach trzeba niestety uważać.

Pamiętaj żeby nie powiększać treningu więcej niż 10% tygodniowo.
____________________________________________
Bieganie to sport na całe życie

powodzenia nivko, ludźmi się nie przejmuj, ci co maja troche oleju w głowie i wiedzą o co w tym wszystkim "biega" będą patrzeć na Ciebie z podziwem, a reszta dziwaków nie jest warta zaprzątania sobie nimi głowy , a tak na poważnie to przecież biegamy dla siebie, swojego zdrowia i dobrego samopoczucia, a nie dla ludzi

Tak a bardzo motywujace sa komentarze ludzi ktorych sie mija, bo mysla ze nic nie slysze bo biegam w sluchawkach albo spojrzenie jakies dziewczyny i promieniujacy usmiech od niej

Dzięki wszystkim za dobre słowo

właśnie wróciłem z treningu , i dzisiaj zakończyłem pierwszy tydzień , treningu 10 tygodniowego , jutro przerwa i w Sobotę zaczynam drugi .

Biega się super w ogóle nie czuje mrozu , trzeba tylko uważać na oblodzone chodniki .!!

Ludźmi się już nie przejmuje ! biegam normalnie po chodnikach bo tam lepiej odśnieżone .

Nie mogę doczekać się Soboty trzymam się treningu co do sekundy i co do dnia !

ps. Zaproponowaliście aby słuchać muzyki w czasie biegania , póki co wole wsłuchiwać się w swoje ciało , bo czuje ,że dzieje się w nim Rewolucja :uuusmiech: pozytywna oczywiście

* muszę także zainwestować w jakieś konkretne Buty do Biegania ale to po 10 tym :uuusmiech:

w Sobotę coś napisze pozdrawiam was !