Strona 1 z 1
Po Maratonie..przed maratonem...pomocy!
: 02 paź 2010, 16:57
autor: Von_Igel
Witam .
12 września przebiegłem pierwszy maraton, na 17 października zaplanowałem kolejny.
Czyli zostały 2 tygodnie.
Jak teraz trenować?
Czy mam sobie biegać tylko wesoło dowolnie czy może przerobić 2 ostatnie tygodnie planu, który szczęśliwie doprowadził mnie do mety?
pozdrawiam
Von igel
Re: Po Maratonie..przed maratonem...pomocy!
: 06 paź 2010, 09:32
autor: Sleczek
Von_Igel pisze:Witam .
12 września przebiegłem pierwszy maraton, na 17 października zaplanowałem kolejny.
Czyli zostały 2 tygodnie.
Jak teraz trenować?
Czy mam sobie biegać tylko wesoło dowolnie czy może przerobić 2 ostatnie tygodnie planu, który szczęśliwie doprowadził mnie do mety?
pozdrawiam
Von igel
Kolego Twój organizm nie zregeneruje się w 100% po pierwszym maratonie. Lepiej odpuść sobie i pobiegnij maraton na wiosnę. Unikniesz w ten sposób wyniszczenia organizmu oraz na pewno unikniesz kontuzji.
Re: Po Maratonie..przed maratonem...pomocy!
: 11 paź 2010, 14:40
autor: ssokolow
Znając życie - to decyzja już zapadła... - rada jedna... - tylko odpoczynek.. może być aktywny
Czyli luźne bieganie - a z "pubudzaniem organizmu" - tak jak to się robi w BPS... no to można się zastanowić czy ważniejsza jest teraz regeneracja, czy przygotowanie do kolejnego startu.
Jeśli uznasz, że najważniejszy jest start to możesz zrobić 1 tydzień odpoczynku
i 1 tydzień z BPS'u z poprzedniego planu