Teraz jest Wt, 15 października 2019, 18:34

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Początki, a bieganie w korkach po lesie
Nowy postNapisane: Śr, 1 września 2010, 21:04 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 19 sierpnia 2010, 16:21
Posty: 3
Witam
Od tygodnia zacząłem przygodę z bieganiem.Nie mam konkretnego celu, chciałbym zrzucić brzuch i poprawić kondycje.Biegam tylko po lesie o zróżnicowanym terenie, miejscami do 14% nachylenia gdzie grunt jest bardzo grząski w większości mchy, liście, trochę błota. Pierwszy raz pobiegłem na płaskiej podeszwie i miejscami miałem lekkie trudności z przyczepnością co w konsekwencji przekładało się na równowagę i zaburzenia biegu. Po dwóch dniach postanowiłem założyć korki i o dziwo biegło mi się bardzo przyjemnie. Nie traciłem równowagi i nie odczuwałem żadnego większego bólu poza lekkim pobolewaniem w łydkach i udach który objawił się po treningu teraz jak i dnia pierwszego. Wydaje mi się jednak iż są to normalne objawy zmęczonych mięśni (nie przeszkadza mi to w normalnym funkcjonowaniu ).Odpocząłem 24 godziny i dnia dzisiejszego wróciłem do lasu jednak po 15 minutach biegu zaczęła mnie pobolewać lewa łopatka. Poza tym po następnych 10 minutach odezwała się kolka.Być może spowodowane było to skonsumowanym obiadem 1,5 godziny wcześniej, a może właśnie korki nie są odpowiednim obuwiem do biegania? Chciałbym jeszcze dodać że kostka przesuwa się do wewnątrz. Ważę 95kg, wzrost 186. Wzoruję się na wirtualnym trenerze. 10 min marszu 10 szurania i resztę czasu biegnę własnym tempem co w efekcie wychodzi ok 30 min. Czy popełniam jakiś błąd czy też są to normalne objawy?
Pozdrawiam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Początki, a bieganie w korkach po lesie
Nowy postNapisane: Śr, 8 września 2010, 22:39 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 12 czerwca 2009, 16:26
Posty: 7
Lokalizacja: gdynia
przy takiej wadze warto zainwestowac w buty z dobra amortyzacja na bieganie po lesie mozna kozystac z adidasiw do nawierzchni crossowej biegajac w korkach niszczysz stawy i narazasz na kontuzje dobrze by bylo gdybys kozystal tez z innych form aktywnosci basen rower itp


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Początki, a bieganie w korkach po lesie
Nowy postNapisane: So, 15 grudnia 2018, 22:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 11 stycznia 2009, 23:07
Posty: 796
Lokalizacja: ZWOLA
ja biegam dość często po terenie w korkach

_________________
R.S.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Początki, a bieganie w korkach po lesie
Nowy postNapisane: So, 15 grudnia 2018, 23:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 3753
"Korki" to chyba bardzo szerokie pojęcie. Co to są za buty? Korkotrampki, czy jakieś nowoczesne wynalazki do biegania po murawie, w których stopa jest całkowicie zabetonowana? Jeśli te pierwsze, to ok. Jeśli te drugie, to do biegania w terenie chyba nie za bardzo się nadają, wtedy lepiej zainwestuj w buty trailowe z głębokim bieżnikiem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Początki, a bieganie w korkach po lesie
Nowy postNapisane: Cz, 21 lutego 2019, 12:01 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2019, 11:25
Posty: 3
Kup sobie jakieś porządne buty na początek. Strój może być byle jaki, byle było Ci wygodnie, ale litości. Zadbaj o swoje stawy, przy takim obciążeniu koniecznie.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Początki, a bieganie w korkach po lesie
Nowy postNapisane: Wt, 9 kwietnia 2019, 08:34 
ja pierdziele przy takiej wadze bieganie w korkach :bum: Porzadne buty do biegania :ble:


Góra
  
 
 Tytuł: Re: Początki, a bieganie w korkach po lesie
Nowy postNapisane: Wt, 9 kwietnia 2019, 11:16 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 9 kwietnia 2019, 10:43
Posty: 4
Lokalizacja: Gdynia
Korki ogolnie srednio nadaja sie do lasu, wez lepiej przyinwestuj nawet w jakies buty typowo pod bieganie z decathlonu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Początki, a bieganie w korkach po lesie
Nowy postNapisane: N, 14 kwietnia 2019, 17:31 
jesli to sa korki ze sztywna podeszwa to "niezly wyczyn" biegac w takich butach nawet po lesie :ble: :ble: :ble:


Góra
  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: MSN [Bot] i 22 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL