Forum Bieganie.pl

Witam. Jestem nowym proszę o opiekę ,proszę kolegów i kolerzanki o wasze spostrzezenia i sugestie jak madrze biegac ,od czego zaczac za kazda inf bardzo dziekuje,mam 52 lata wspaniala okolica do biegania moze uda mi sie zachecic dzieci. Pozdrawiam.

Witaj aandrzej52,

nikt Ci nie odpowie na tak ogolne pytanie. Na stronie glownej masz dzial "Zacznij biegac" a w nim mnostwo ciekawych artykulow dla osob zaczynajacych przygode z bieganiem. Musisz na poczatku sam troche poczytac.

Wytrwałości....,oby słomiany zapał nie ustąpił jak będzie zimno i brzydko na dworze.

Witam i również życzę Panu, wytrwałości i systematyczności w treningach, aby kontuzje omijały Pana szerokim łukiem . Poleciłbym od siebie plan Pumy 6 tygodniowy. Sam go niedawno ukończyłem i jestem bardzo zadowolony z efektów. Chyba, że jest pan w stanie biec przez pół godziny bez odpoczynku to może jakiś plan do biegu godzinnego.
Pozdrawiam GaLaS.

Witam. Bardzo dziękuję za dodanie otuchy chce sprubowac latwo skury nie sprzedam prosze o inf jak zdobyc plan Pumy 6 tyg jeszcze raz bardzo dzięki . Pozdrawiam.

Ja zaczynałem od 10 tygodniowego... jest na stronie... Najważniejsze aby słuchać siebie i nie zrywać się zbytnio. Nic na siłę. W bieganiu nie da się na skróty. Lepiej wolniej a dłużej. Systematyczność to podstawa... No i dobre odpowiednie buty. Bo w bawełnie można się pomęczyć a bez butów dla siebie to ciężko.
Powodzenia życzę.