Forum Bieganie.pl

Witam,

Po dłuższych wybiegach (10-12km) jedyny dyskomfort w mięśniach jaki odczuwam, to "kloce" i czasem lekki ból w czterogłowych (dość nisko i lekko po zewnętrznej stronie). Nic natomiast w łydkach - nawet najmniejszych oznak, tak jakby nie brały udziału w biegu. Czy świadczy to o nieprawidłowym kroku? Ciężar nie powinien być równiej rozłożony na części "nadkolanowe" i "podkolanowe"?

Biegam od miesiąca, ale dość długi staż mam na rowerze, w związku z czym od samego początku nie miałem większych problemów z wytrzymałością. Buty dobre, dobrane do stopy (lekki supinator). Trasy polno-leśne. Tempo na razie na poziomie 6-7 min/km (na razie przy próbach przyspieszeń tętno skacze mi za bardzo, choć i tak w porównaniu z pierwszym biegiem jest o ~20bpm mniej).

Tomasz

Mnie też nie bolały i nie bolą łydki, podłączam się do pytania

a ja pozwole sobie odpowiedziec inaczej
POCZATKUJACEGO biegacza powinno bolec wszytsko
jak Cie nie boli to nie jestes poczatkujacy
mnie jak zaczynalam tak w ogole totalnie zaczynalam biegac, to bolalo mnie mniej wiecej tak jak po pierwszym w zyciu dniu na snowboardzie
wszystko!!! cale cialo!!!!
"ciezko wstac z lozka" to nie byla przenosnia

ale takie doswiadczenia moze maja tylko zastale w bezruchu przez 3 lata dziewczyny:)

Faktycznie, jak zaczyna się bieganie od zera - boli wszystko.
Stopniowo ból przechodzi, ale chyba najważniejsze jest rozciąganie
przed i po biegu, żeby później nie było żadnych niespodzianek.