trening na 10km
: 15 cze 2010, 07:16
Witajcie
Postanowiłem powalczyć na 10 km. Wybrałem plan na 14 tygodni trening 4 x tyg. Zacząłem od drugiegi tygodnia, bo wcześniej skończyłem pumę i nie było sensu się uwsteczniać. W niedzielę miałem pierwszy raz przyjemność biec 40 minut ciągle. W tym czasie udało mi się przebiec 7,5km:) oceniam to już jako wielki sukces. Samopoczucie podczas biegu b. dobre. Co więcej po 30 minutach czułem jakbym dostał dodatkowego kopa i przypuszczam, że te mógłbym jeszcze biec, no ale trening to trening i nie ma co przesadzać:P
Postanowiłem powalczyć na 10 km. Wybrałem plan na 14 tygodni trening 4 x tyg. Zacząłem od drugiegi tygodnia, bo wcześniej skończyłem pumę i nie było sensu się uwsteczniać. W niedzielę miałem pierwszy raz przyjemność biec 40 minut ciągle. W tym czasie udało mi się przebiec 7,5km:) oceniam to już jako wielki sukces. Samopoczucie podczas biegu b. dobre. Co więcej po 30 minutach czułem jakbym dostał dodatkowego kopa i przypuszczam, że te mógłbym jeszcze biec, no ale trening to trening i nie ma co przesadzać:P