Forum Bieganie.pl

Witajcie. Mam 18 lat, wzrost 175~, waga 65~ . Chciałbym zacząć biegać by mieć lepszą kondycję i zrzucić trochę sadła z brzucha. Myślałem nad treningiem Pumy 6 tygodniowym, ale nie wiem czy jest odpowiedni dla mnie.
Jeżeli to pomoże to test Coopera miałem 2400 m , na 100 m biegłem 11.5, a 60m 8.1 .
Czekam na jakies propozycje co do planu terningowego.

Spokojnie możesz zaczać od 6-tygodniowego, wydaje mi się jak na 18-latka to możesz sobie skrócić czas marszu:)

Jesteś w stanie biec przez 30 minut?

Biec - nie, truchtać - myślę,że tak.