Forum Bieganie.pl

Czesc
Biegam od 2 tyg. zawsze zastanawiam sie co zjesc przed bieganiem (Celem poprawienie kondycji i przy okazji strata zbednych kilogramow).
I mam pytanie czy 2 godziny przed bieganiem mozna zjesc np. ryz , kasze gryczana , pomidor z cebula , jajka na twardo czy cos takiego zeby nie wystapily czasem bule brzucha(Odrazu mowie ze nie chodzi mi o zadne tabletki przed bieganiem).
Za pomoc dziekuje

Witaj,
Na początek możesz sobie poczytać http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=20&t=10836 oraz http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=27&id=862

Ja na przykład "jadę" na owsiance z bananem bo dobrze mi się po niej biega.
Ryż i kasza jak najbardziej. Pomidorów z cebulą i jajek na twardo nie polecam. Jeśli już jajka to gotowane na miękko lub jajecznica gdyż są lżej strawne od tych gotowanych na twardo.

A czy przyklad diety podanej w http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=27&id=862 nie jest zbyt wysoko kaloryczny?

Chcialem dopiac jedno pytanie, co lepiej jeść zeby zgubic pare zbednych kilogramow:
Kasze gryczana
Bialy ryz
Brazowy ryz
Czy moze na przemian jadac?