Re: Najtrudniejszy pierwszy krok, czyli pierwszy biegowy trening
: 14 maja 2010, 13:40
Dzieki za linki, na pewno z nich skorzystam, od następnego tygodnia 

Bieganie, Trening, Maraton, Plany Treningowe - największe biegowe forum w Polsce!
https://bieganie.pl/forum/
Witam,spid3r pisze:widocznie źle, albo za krótko forum przeglądałeś, poświeć z 504godzin około 3 tyg na przeglądanie tego forumNadzior pisze:Rozpisujecie sie, ze trzeba zaczynac z treningiem... hmmm nie wydaje mi sie, zebym byl zadowolony z min biegu i 4min marszu skoro moge 12min biec i nie jest to tak meczace jak sadzilem. Co jest lepsze bieg 15min bez przerwy czy powiedzmy 4x 5 min biegu + 1-2min marszu pomiedzy?
a po za tym: 'no comment'
lubieszpilki - jesteś wprost modelowym przykładem jak można dojść do 30 minut biegu mimo, że na początku się to wydaje niemożliwe.lubieszpilki pisze: I przeszurałam tak 30 MINUT! W życiu tyle nie biegłam, no never ever. Jestem z siebie tak dumna,że chociaż od mojego biegania mineło dobre 2 godziny to uśmiech z twarzy mi nie schodzi.![]()
![]()
![]()
I teraz już wiem,że po prostu zaczynałam ze zbyt dużym rozmachem. Że lepiej być ślimakiem i szurać 30 minut, niż być 3 minutową wyścigówką. No po prostu nie mogłam zacząć lepiej!![]()
![]()
Ah, cały mój trening trwał godzinę, najpierw 15 minut szybkiego marszu, 30 minut szurania i znowu 15 minut szybkiego marszu. I wcale nie byłam sapiąco-wykończona, chociaż koszulka się nieźle do mnie przykleiła a i czoło do najbardziej suchych nie należałoNo i czuję "nogi".
Nie mogę się wprost doczekać jutrzejszego treningu!
Super, gratuluję !!!LuC (skywalker) pisze:Przebieglem 45 minut!!! Nie wiem czy to dobrze?