Forum Bieganie.pl

Witam mam pytanie dotyczące techniki biegu. A raczej czy jest coś takiego? Jest jasno powiedziane jak powinienem ustawiać stopę gdy ona się z ziemią styka? Robić duże czy małe kroki? itd...

Następną kwestią są buty do biegania, nie mam wcale wyspecjalizowanych butów do biegania i po wczorajszych 10km boli mnie stopa z przodu (te poduszki). Powinienem się o to obawiać czy nie?

Pozdrawiam

Jeżeli bolą Cię poduszki, to nie jest źle; znaczy że nie lądujesz bardzo na pięcie. Ja zaczynając biegać w ,,zwykłych butach'' odbiłem sobie piętę i nie mogłem normalnie chodzić przez 3 dni.
Jest coś takiego jak technika biegu, może ktoś bardziej doświadczony Ci to dokładniej wytłumaczy.
Ważną zasadą jaką znam jest nie lądowanie na wyprostowanej nodze. Powinna być lekko ugięta. Stopa w momencie lądowania prawie pod tułowiem. No i ręcę: mają pracować.

• http://www.brianmac.co.uk/longdist/

Przeczytaj choćby to:

http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=520