Forum Bieganie.pl

Witam!

Mam 45 lat, od 2 lat biegam na bieżni...

Ostatni rok biegałem koło 9km codziennie z nieregularnymi ~tygodniowymi przerwami gdyż musiałem wyjeżdżać do pracy ale i tak musiałem tam wiele chodzić.

Ostatnio przebiegłem 16,5km na raz bez problemów i mam pytanie:

- Czy mogę tak biegać codzień ? Czy powinienem robić jakieś przerwy ?

- Jakie suplementy możecie mi polecić na takie biegi ?

Jakieś sugestie odnośnie mojego biegania ?

Pozdrowienia i z góry dziękuje za odpowiedź.

Ace pisze:Witam!

Mam 45 lat, od 2 lat biegam na bieżni...

Ostatni rok biegałem koło 9km codziennie z nieregularnymi ~tygodniowymi przerwami gdyż musiałem wyjeżdżać do pracy ale i tak musiałem tam wiele chodzić.

Ostatnio przebiegłem 16,5km na raz bez problemów i mam pytanie:

- Czy mogę tak biegać codzień ? Czy powinienem robić jakieś przerwy ?

- Jakie suplementy możecie mi polecić na takie biegi ?

Jakieś sugestie odnośnie mojego biegania ?

Pozdrowienia i z góry dziękuje za odpowiedź.

Pewnie, że możesz tak biegać!

Ale zadaj sobie pytanie o cel Twojego biegania.
- Jeśli biegasz bo lubisz to biegaj jak Ci wygodnie.
- Jeśli zamierzasz poprawić wyniki biegania (szybciej, dalej, ...) to znajdź jakiś plan. Bieganie urozmaicone przebieżkami, interwałami, ... będzie bardziej efektywne.
- Jeśli chcesz przygotować się do Maratonu to znajdź plan treningowy pod maraton...

Dziękuję za szybką odpowiedź

Więc będe biegał tak codziennie

Pozdrowienia