Forum Bieganie.pl

Od około 2 miesięcy biegam i jeżdżę na rowerze. Jeżeli chodzi o czas to trenuję zazwyczaj 4 razy w tygodniu po 0,5 godziny. Biegam w wolnym tempie (zazwyczaj 1km=6min). Podczas i po treningu praktycznie nie czuję zmęczenia jednakże strasznie się pocę. Całą głowę i plecy mam bardzo mokre, praktycznie pot spływa ze mnie ciurkiem. Chętnie bym biegał dłuższe dystanse ale boję się odwodnienia organizmu albo jakiejś innej niezdrowej reakcji organizmu. Czy taka reakcja organizmu jest naturalna? Czy ktoś miał podobne problemy? Ze względu, iż chciałbym dalej trenować aby w końcu przebiec maraton bardzo proszę o rady.

P.S. Mam 27 lat, 174cm wzrostu i 81 kilogramów

(Edited by marian at 11:44 am on July 22, 2003)

Witaj !!!
Mam jedno pytanie, czy masz problemy z nadwaga ?
Pytam dlatego, ponieważ kiedy zaczynałem swoją przygodę z bieganiem miałem dużą nadwagę i strasznie się pociłem od samego początku każdego biegu. Obecnie nie mam już z tym problemów.

Pozdrawiam
J.

(Edited by Friend at 8:47 am on July 22, 2003)

Może spróbuj biegać wolniej (zwłaszcza w te upały).
Jola

Nadmierne pocenie sie nie jest moze "normalne" ale nie jest to w najmniejszym stopniu powod do niepokoju. Niebezpieczne byloby gdybys pocil sie zbyt malo, znaczyloby to, ze zle dziala Twoj system chlodzenia. Musisz wiecej pic, uzupelniac witaminki i mineraly.

kledzik

z obserwacji wynika ze faceci sie duzo wiecej poca. Mam kumpli ktorzy poprostu od pierwszego ruchu reka juz sa spoceni. Wiec moze poprostu tak pracuja twoja gruczoly?
Przyczyna moze tez byc nadwaga, brak ogolnej kondycji, jezeli dopiero od niedawna trenujesz to organizm sie musi przestawic. No i moze byc jeszcze jedna przyczyna, jezeli twoj organizm magazynuje wiecej wody niz powinine, to sila rzeczy bedziesz sie wiecej pocil.

Pewnie po dluzszym czasie trenigow Ci przejdzie

Bardzo dobrze, że się pocisz. A że tyle? Twój organizm prawdopodobnie przestawia się na inny system pracy - uczy sie pocić.
Przy wysiłkach do 1h-1:20h nie obawiałbym się odwodnienia.

marian chłopie mam dokładnie takie same "objawy" przy bieganiu jak ty. koszulke to mogę wrzucic do kosza z brudami dopiero następnego dnia jak przeschnie na balkonie. mam jednak wrazenie ze to absolutna norma w moim przypadku uzasadniona brakiem kondycji.

Dziękuję za wszystkie sugestie i podpowiedzi, zmniejszyłem nieco tempo biegania i zacząłem biegać wieczorem, poprawa jest niewielka, lecz zauważalna.
Jeżeli będę miał następne problemy to zwrócę się z nimi na formu

Według obliczeń twoje BMI to 27  a to oznacza, że masz nadwagę. To również może być przyczyną twojej reakcji. Ale ja też się pocę a moje BMI jest 23.  Spróbuj trochę zrzucić kilogramów może trochę będzie lepiej. Ale nie rezygnuj z biegania ....

O pewnym maratończyku i jego niedobrej diecie ...


Pewien maratończyk w Lucernie,
Się poci po prostu niezmiernie.
Śnieży, czy mrozi, czy wieje,
Z niego normalnie się leje.
Przez to, że nie jada koszernie!
.