Forum Bieganie.pl

Mam pytanie. Przede mną ponad 2 miesiace treningu, bo 3 maja sa juz zawody(bieg na 10km). Jestem poczatkujacy. Waże 75kg, 180cm.
I mam w zwiazku z wagą pytanie, czy są takie trening na ten dystans(+ewentualnie jakaś dietka) ktore spowoduja ze nie strace na wadze, bo o przyrostach nie ma co marzyc
Po prostu zależy mi na utrzymaniu wagi (ew. jak najmniejszej stracie). Czy jest to mozliwe podczas przygotowan do biegu na 10km? Pozniej troche przystopuje z bieganiem, ale zalezy mi na tym własnie biegu.

A ta "nadwyżka" to rozumiem mięśnie ?

nadwyżka? 75 to przeciez normalna waga? ale wyglada mi to na mase miesniową

ile mogę stracic kg przy dwumiesiecznym treningu dajmy na to 5x w tygodniu, czy da sie to jakos zniwelowac dietą?