Forum Bieganie.pl

Witam

Pytanie dotyczy planu "10 km dla początkujących - 4 treningi w tygodniu"
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=431

Jak nalezy wykonywac przebiezki, ktore sa w planie? Na poczatku biegu, w srodku czy moze na koncu?

Wtedy kiedy czujesz się rozgrzany. Zacznij może od połowy biegu i tak oblicz żeby ostatnią zrobić tuż przed końcem treningu żebyś jeszcze się schłodził.

OK, dzieki za info thomekh.