Strona 1 z 1

proste pytanie

: 11 sty 2010, 13:35
autor: ricken_gk
Takie proste pytanie co to są te interwały? po co się je wykonuje? i jakie stosować na początek?
Narazie biegam w sposób ciągły od 15 do 30 min.... i nie bardzo rozumie jako poczatkujący oco w tym chodzi. Prosze o prostą odpowiedź :spoczko:

Re: proste pytanie

: 11 sty 2010, 14:41
autor: Polski_Biegacz
Interwały to np coś takiego: 10sek sprint 20sek biegu i znowu 10sek sprint itd.

Zobacz sobie trening HITT.

Interwały nie są chyba polecane dla początkujących ale niech ktoś bardziej doświadczony się wypowie.